tag:blogger.com,1999:blog-28283240776372706592024-03-12T15:59:43.667-07:00Beauty and HealthBeauty and Health — это блог о правильном и здоровом питании. Этот блог поможет вам вступить на путь в формировании здорового образа жизни. Так же будет постоянная рублика о наболевшем - это диеты,можно ли есть после 6?Что есть на завтрак?Как есть меньше?Что съесть, чтобы похудеть? Тут вы можете разрушить свои представления о разных мифах и здоровом питании.Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.comBlogger47125tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-11404802614312389402012-06-18T19:59:00.000-07:002012-06-18T20:01:09.798-07:00Калорийное Меню<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 10px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg2XLLKE8XkVlPhyphenhyphenkpaWtzmLRTP6oRSLJKOKjiZdnQ4Ym7cwfzaVHdwCfRtQazyDPtdMDSo2Q8N3PLSOjva-N0QTn3utps9QMDFI35PpjSEaPLx0sp-7zJw9QetGJJge0M9g3iq9qHG8k/s1600/02-frappucino.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg2XLLKE8XkVlPhyphenhyphenkpaWtzmLRTP6oRSLJKOKjiZdnQ4Ym7cwfzaVHdwCfRtQazyDPtdMDSo2Q8N3PLSOjva-N0QTn3utps9QMDFI35PpjSEaPLx0sp-7zJw9QetGJJge0M9g3iq9qHG8k/s320/02-frappucino.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Фраппучино</strong></div>
Просто взрыв сахара – практически 16 чайных ложек на порцию.<br />
Мокка Фраппучино – 500 калорий (венти-порция), 82 г углеводов и 17 г жира. <br />
Тазоберри Фраппучино – 580 калорий, 99 г углеводов (из которых 82 г – сахар) и 14 г жиров.<span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />По моему мнению это самые калорийные напитки.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Новогоднее Меню.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnKftaCoq_yvuykmd-LKIyP2YnhRxzfQDXPKUCJb3tIp72_8WLxjPvDRTuj4WyHRu1kd-6-ZAujl3aMM5CiORARdVfBaXfuoTZuWW6BFp483FSVobIIukwk4lHAZlQYZzVbNJ8cbYZngU/s1600/imgpreview.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnKftaCoq_yvuykmd-LKIyP2YnhRxzfQDXPKUCJb3tIp72_8WLxjPvDRTuj4WyHRu1kd-6-ZAujl3aMM5CiORARdVfBaXfuoTZuWW6BFp483FSVobIIukwk4lHAZlQYZzVbNJ8cbYZngU/s1600/imgpreview.jpg" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;">Новогодние напитки с перечной мятой лидируют по калорийности среди всех других напитков Старбакс. <br />Горячий шоколад с перечной мятой содержит (порция венти) с молоком и взбитыми сливками содержит целых 750 калорий.<span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"><b><br /></b></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;">
<div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<b><br /></b></div>
<div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br /></strong></div>
<div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV1-BByhaMS560olPLThJaYWE_exaGFFc4jCz4ij0vqMfuGBlA7_jjgPZjHyxzbx-_LzO1ysXTFqp4Z9y-FnfhqHSAcIvyAWL7ebDTdtL0KJVq00FVQktm_0LyW5FX_cov2BqQN3Qtlk4/s1600/imgpreview+(3).jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV1-BByhaMS560olPLThJaYWE_exaGFFc4jCz4ij0vqMfuGBlA7_jjgPZjHyxzbx-_LzO1ysXTFqp4Z9y-FnfhqHSAcIvyAWL7ebDTdtL0KJVq00FVQktm_0LyW5FX_cov2BqQN3Qtlk4/s200/imgpreview+(3).jpg" width="180" /></a><strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Маффины и выпечка</strong></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"><br /></span><br />
На вид такой маленький и «легкий» десерт, черничный маффин содержит почти 400 калорий и 30 граммов сахара. Помните, что выпечка так же очень калорийна – всего лишь один маффин с корицей содержит почти 300 калорий.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfas6mTtQ_yJ_3BhIzwmPrbgtaKT-h7iUh0QNLBjK_Wim2aQs1seZa2Uvv9rW8P0udN1grmZ9m0rxAo-0rrH5C9OP-ObbbtCXJimS7L4GACSIutn6YvVYJV2FpZDhnzOxNBdRVq_qE3j8/s1600/imgpreview+(4).jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfas6mTtQ_yJ_3BhIzwmPrbgtaKT-h7iUh0QNLBjK_Wim2aQs1seZa2Uvv9rW8P0udN1grmZ9m0rxAo-0rrH5C9OP-ObbbtCXJimS7L4GACSIutn6YvVYJV2FpZDhnzOxNBdRVq_qE3j8/s1600/imgpreview+(4).jpg" /></a><strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Сладкий чай</strong></div>
Средняя порция холодного чая со льдом содержит 300 калорий.<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;">Чай латте – 150 калорий, сладкий чай – до 200 калорий. <br />Практически все калории добавляются в напиток благодаря сиропам и большому количеству сахара.<span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Uzy67-XyEopCdw097Fo396NpMcO0Mjf-EE6_B8VOiqrUS4VKVCHdxdFzsTdsu8Ih-fY9WdWXXHGvX0H8eGEQn2mcoATIW3gsrXcXZq_eVYsyY_F3n85C5rtrlDSGrMUxUyZnJtBifqA/s1600/imgpreview+(5).jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Uzy67-XyEopCdw097Fo396NpMcO0Mjf-EE6_B8VOiqrUS4VKVCHdxdFzsTdsu8Ih-fY9WdWXXHGvX0H8eGEQn2mcoATIW3gsrXcXZq_eVYsyY_F3n85C5rtrlDSGrMUxUyZnJtBifqA/s1600/imgpreview+(5).jpg" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Вафли и печенье</strong></div>
Печенье с клюквой и белым шоколадом - самый калорийный десерт в Starbacks: <br />
470 калорий в одной порции, 54 г углеводов (из которых 34 – сахар) и 27 г жиров.<br />
Карамельные вафли: 200 ккал, 24 г углеводов и 8 г жиров.<span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Кофе со льдом</strong></div>
Карамель Маккиато со льдом содержит очень много сахара и насыщенных жиров - 230 калорий в толл-порции,<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik8IKoEUs7TW9aGUxp5e4WXNNcTK0aHvio_ffSiu8boEwL7Swg-jMmSWKWf95l820HvAQXEqQDL6p2kDoT0eKbW5j_I587-xX5raUi0lSvMVeiZCaY2NBiGUK3HtEkCgXyCHgNaAQFQmA/s1600/imgpreview+(6).jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik8IKoEUs7TW9aGUxp5e4WXNNcTK0aHvio_ffSiu8boEwL7Swg-jMmSWKWf95l820HvAQXEqQDL6p2kDoT0eKbW5j_I587-xX5raUi0lSvMVeiZCaY2NBiGUK3HtEkCgXyCHgNaAQFQmA/s1600/imgpreview+(6).jpg" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"> 28 г углеводов (из которых 26 – сахар), 9 г жиров и 9 г белков. Помните, в расчете не учтены взбитые сливки или дополнительный сироп.<span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 10px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 10px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br /></span></span></div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-20859873375917626532012-06-18T19:35:00.002-07:002012-06-18T19:40:15.421-07:00Возвращение и Снова о Главном.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Всем Здравствуйте!!!<br />
Простите,что давно не было сообщений о питании,был очень занят,но теперь я вернулся с новыми знаниями и готов поделиться с вами.<br />
И первое,что я хочу вам рассказать - это ваш любимый StarBucks.<br />
<h3 style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Старбакс — кофейня или фастфуд?</h3>
<div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh5aUK_VF07FkbYMkli6eIZuO15at7yrSjuY3lAQFMEVJNHIdOv4OLB_t2McVgmBW1Yr4ZXYKVZYREJJKhLNR6JGzc1iaYeEiVj-ArgdsmmP8yVT8Vicy4B8mQ5KjnWkj7smkpXByi5no/s1600/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%802.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh5aUK_VF07FkbYMkli6eIZuO15at7yrSjuY3lAQFMEVJNHIdOv4OLB_t2McVgmBW1Yr4ZXYKVZYREJJKhLNR6JGzc1iaYeEiVj-ArgdsmmP8yVT8Vicy4B8mQ5KjnWkj7smkpXByi5no/s1600/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%802.jpg" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;">Мы привыкли считать Старбакс скорее кофейней, а не фастфудом, и в большинстве случаев забываем, что напитки и десерты могут быть даже калорийнее Бигмака. Помните, что в булочке Синабон содержится более 1000 калорий!!!!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;">Задумайтесь в одной булочке,а помимо этого вы выпиваете ещё и очень калорийный кофе.</span><br />
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<h3 style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"> Самый калорийный напиток </span></h3>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;">
<div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBIdV-8ilUuvOSWppofgRh-NCyqaZxQ26MTpN_xwdsw_nwNRWpoxCtMEldQcDvklUcE8Kv0tKyoC4Pefjbq_DEel0CQMLtvHnhveR6056FhNcymjuTa8Eje1z6rW647FXbE1PuNT3IRCY/s1600/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBIdV-8ilUuvOSWppofgRh-NCyqaZxQ26MTpN_xwdsw_nwNRWpoxCtMEldQcDvklUcE8Kv0tKyoC4Pefjbq_DEel0CQMLtvHnhveR6056FhNcymjuTa8Eje1z6rW647FXbE1PuNT3IRCY/s1600/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80.jpg" /></a>Бесспорными чемпионами по калорийности Старбакс являются фраппучино и осенние напитки – по сути, они состоят из сахара, сиропов и сливок.</div>
<span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;">В итоге, в средней порции фраппучино содержится примерно 600 калорий, а в новогоднем горячем шоколаде с перечной мятой – практически 750 калорий. Считается, что это один из самых калорийных напитков в мире.<span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"><div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<br /></div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif;"><h3 style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Толстеют ли от Старбакса?</span></h3>
<div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Учитывая то, что средняя суточная потребность в калориях обычно составляет от 2000 до 3000 ккал, то большая порция сладкого кофе со взбитыми сливками и выпечкой (1500 ккал) практически покроют дневную норму калорий.</div>
<div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Но, наесться кофе и вафлями нельзя, поскольку через несколько часов все эти калории усвоятся организмом, и будут переработаны в подкожный жир. Помните, что для отложения грамма жира нужно 9 ккал – в итоге, на талии появятся 150 лишних граммов жира.</div>
<h3 style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br />Как урезать калории?</span></h3>
<div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy_91uzhXlpuIGq38ynAWHgcIcSypg3JN7bPskpritjFWCxqaaUfIKk3eXGoPn8Wn_56U_SDsq7Qisfyd58AxdHhQrciuL6w-tlnhIbIV4mtbsknHJwlNzRomlC8bJ5dy1u2jlxsWiqzQ/s1600/%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B0%25D1%25803.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy_91uzhXlpuIGq38ynAWHgcIcSypg3JN7bPskpritjFWCxqaaUfIKk3eXGoPn8Wn_56U_SDsq7Qisfyd58AxdHhQrciuL6w-tlnhIbIV4mtbsknHJwlNzRomlC8bJ5dy1u2jlxsWiqzQ/s1600/%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B0%25D1%25803.jpg" /></a>Несколько правил, которые помогут вам сократить количество потребляемых калорий, если вы все же собираетесь что-нибудь выпить или съесть в Старбакс. Во-первых, никогда не берите самый большой объем напитка – возьмите средний или маленький.</div>
<div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Во-вторых, не добавляйте сахар, сироп или сливки в кофе или чай, а так же старайтесь использовать обезжиренное молоко. В-третьих, старайтесь избегать фраппучино, и любых сладких напитков – чаще всего сахара в них больше, чем вы можете представить,но об этом мы поговорим в след.публикации.</div>
<span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br /></span></span></div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-85666891975624653862012-03-25T04:12:00.000-07:002012-03-25T03:13:36.006-07:00Пшено<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDs6I4MYkzWGva0TuGuRTnVN7z0MDuNyhc8nRBY9N1CdkTNSLp292tD50wYY5tzaDO-AE4RBYLRkDJWDvkWk7IXE48t0sv7jN5HENs2vywGhnF_3lhgY94tGqN4JNtkZKNr_SCRmPDexM/s1600/5(1).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDs6I4MYkzWGva0TuGuRTnVN7z0MDuNyhc8nRBY9N1CdkTNSLp292tD50wYY5tzaDO-AE4RBYLRkDJWDvkWk7IXE48t0sv7jN5HENs2vywGhnF_3lhgY94tGqN4JNtkZKNr_SCRmPDexM/s320/5(1).jpg" width="225" /></a><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: verdana; font-size: 13px;">Пшено обладает липотропным действием (препятствует отложению жира и оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, печени и кроветворения. Пшено в народной медицине ценится как продукт, дающий силу, "укрепляющий тело". </span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><br /></span><br /></span><br />
<div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: verdana; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0nvNKzoVKvrledaa3OtQd6mL7ggRXy_1uewJMqC8n5X-HyykiFq09XXB-43qDcskLieKpUHHY-pXhFFhv0KvZm1ETdLgph6V8n2RT8Y_BsF3vBta5ZbidRI-Bat5yYXmM0hoixu7CTbk/s1600/1_2180.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0nvNKzoVKvrledaa3OtQd6mL7ggRXy_1uewJMqC8n5X-HyykiFq09XXB-43qDcskLieKpUHHY-pXhFFhv0KvZm1ETdLgph6V8n2RT8Y_BsF3vBta5ZbidRI-Bat5yYXmM0hoixu7CTbk/s320/1_2180.jpg" width="320" /></a><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: verdana; font-size: 13px;"><br /><br /><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: verdana; font-size: 13px;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: verdana; font-size: 13px;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: verdana; font-size: 13px;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: verdana; font-size: 13px;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana; font-size: 13px;">Польза<br />Пшенная каша наполняет организм энергией, а также выводит лишние минеральные соли из организма. Пшено наиболее богато витамином а. В пшене содержатся незаменимые аминокислоты, которые являются основным строительным материалом для мышц и клеток кожи. Пшенная каша источник витаминов группы В, особенно витаминов В1 - основным недругом усталости, раздражительности и депрессией, В2, активно борющимся с перхотью и прыщами, а также делающим волосы густыми и сильными и В5, который избавляет от </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana; font-size: 13px;">проблем с осанкой и стабилизирует кровяное давление.</span></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: verdana; font-size: 13px;"><br />Пшенная каша выводит из организма антибиотики и токсины. От пшенной каши не толстеют, пшено не только не способствует отложению жира, но даже выводит его из организма. Пшённая каша полезна людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как при нарушении сердечной деятельности необходим калий, а его ценным источником как раз и является пшено.</span></div>
</div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-84296576806225606242012-03-25T02:37:00.002-07:002012-03-25T02:41:13.124-07:00Овсянка<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgapGLeUXVRW6-CsQFyOvWMoQsqUjVHjh-IQorr157QbbR8NJTAuh3MDKUhBj8MxHIG6yru13CDLZujOIAq0znLYo25TS3Vqk7hXgdhTvGoHlLPTaV24hwzQcubSL_pOsyGt2evuRYhuTA/s1600/1oves.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgapGLeUXVRW6-CsQFyOvWMoQsqUjVHjh-IQorr157QbbR8NJTAuh3MDKUhBj8MxHIG6yru13CDLZujOIAq0znLYo25TS3Vqk7hXgdhTvGoHlLPTaV24hwzQcubSL_pOsyGt2evuRYhuTA/s1600/1oves.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none;"></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgapGLeUXVRW6-CsQFyOvWMoQsqUjVHjh-IQorr157QbbR8NJTAuh3MDKUhBj8MxHIG6yru13CDLZujOIAq0znLYo25TS3Vqk7hXgdhTvGoHlLPTaV24hwzQcubSL_pOsyGt2evuRYhuTA/s1600/1oves.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgapGLeUXVRW6-CsQFyOvWMoQsqUjVHjh-IQorr157QbbR8NJTAuh3MDKUhBj8MxHIG6yru13CDLZujOIAq0znLYo25TS3Vqk7hXgdhTvGoHlLPTaV24hwzQcubSL_pOsyGt2evuRYhuTA/s1600/1oves.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgapGLeUXVRW6-CsQFyOvWMoQsqUjVHjh-IQorr157QbbR8NJTAuh3MDKUhBj8MxHIG6yru13CDLZujOIAq0znLYo25TS3Vqk7hXgdhTvGoHlLPTaV24hwzQcubSL_pOsyGt2evuRYhuTA/s320/1oves.jpg" width="320" /></a><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; font-family: 'arial cyr', arial, geneva, helvetica, sans-serif, 'times new roman', times, serif; font-size: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Овсянка – мощный источник энергии и жизненной силы. Она содержит разнообразные белки, большое количество клетчатки, марганца, магния и селена, кальций, кремний, калий, железо и множество разных витаминов. Кроме того, Овсянка – настоящий чемпион по содержанию цинка, хрома, витаминов группы B и F. Все эти вещества необходимы организму для поддержания нормального уровня сахара и холестерина в крови, нормализации веса и очищения сосудов от атеросклеротических бляшек, выведения из организма избыточной жидкости, тем самым, уменьшая отёки.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'arial cyr', arial, geneva, helvetica, sans-serif, 'times new roman', times, serif; font-size: 16px;"> <br /><br /><br /><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"> Польза Овсяной Крупы<br /><br /> В народной медицине овес издавна считается одним из лучших средств для выведения шлаков из организма, восстановления нормального сердечного ритма. Овес наши предки использовали и для укрепления нервов, при депрессиях, слабости и нервном расстройстве</span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana; font-size: 13px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana; font-size: 13px;"><br /><br />В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция,</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana; font-size: 13px;"> необходимого для нормального формирования и развития костной системы. Овсянка отлично чистит кишечник, как веником выметая из него шлаки и мусор. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana; font-size: 13px;">тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает </span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: verdana; font-size: 13px;">прогрессировать гастриту и язве желудка. Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка - легкоусваиваемый продукт.</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwKGfz9YUYb-WPMMEl-yew7d3V5jdeHaOe6CdA6jed7D_kD9C15iJwtDTcm4ahT6Eh1bDn_ZuQS1JYyFfxVp1gpLmaKRpmLDTlmtjTyWDYlqbo8CDTVm5HtQLMSVC7jyh81v1fMFOxiqY/s1600/185245.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwKGfz9YUYb-WPMMEl-yew7d3V5jdeHaOe6CdA6jed7D_kD9C15iJwtDTcm4ahT6Eh1bDn_ZuQS1JYyFfxVp1gpLmaKRpmLDTlmtjTyWDYlqbo8CDTVm5HtQLMSVC7jyh81v1fMFOxiqY/s320/185245.jpg" style="cursor: move;" width="320" /></a><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><br /><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;">Главные полезные вещества овсянки - бета-глюканы - пищевые волокна, которые растворяются и превращаются в вязкую массу, связывающую холестерин</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;">. Их полезные свойства были доказаны в сорока серьёзных исследованиях. Бета-глюканы в овсяной каше могут уменьшить риск развития сердечных болезней. Обратите внимание, излишне налегая на овсянку, легко располнеть, и тогда овсяная каша будет не препятствовать, а помогать развитию болезней сердца и диабета.</span></span></span></div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-41356825057241215292012-03-08T23:17:00.001-08:002012-03-08T23:17:04.546-08:00Гречка<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5a-Pm3BdAaiBTmRPeql8XsibJc9dgkcJUUKJZ8ZA-RjAyFw68DeImAAnTg9MMndILTlTCtRA15nfXc6FUhGo-Kc3q6z0SNS-n3EfDnFAsjKENYI6GhtftteorM5zNNUgeBCGnN5LuXw8/s1600/grechka-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5a-Pm3BdAaiBTmRPeql8XsibJc9dgkcJUUKJZ8ZA-RjAyFw68DeImAAnTg9MMndILTlTCtRA15nfXc6FUhGo-Kc3q6z0SNS-n3EfDnFAsjKENYI6GhtftteorM5zNNUgeBCGnN5LuXw8/s320/grechka-1.jpg" width="320" /></a><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Гречка не только вкусный и питательный, но и весьма полезный продукт. По содержанию белка она превосходит все зерновые, уступая лишь бобовым, и потому в рационе может заменять собой мясо. Благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты гречка стимулирует кроветворение, укрепляет сосуды и сердце. Наличие витаминов группы B1, B2, B6, P, кальция и железа, способствует <u>укреплению иммунитета.</u></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /><br /><br /><br /><br /><br /></span></span><br />
<h2 style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal bold 13px/normal tahoma; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Состав гречки</span></span></h2>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px; text-decoration: none;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Гречка - это просто незаменимый продукт для здорового питания.</span></span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px; text-decoration: none;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Зерна гречихи содержат:</span></span></div>
<ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 10px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; list-style-position: inside; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">до 16 % легко усваиваемых белков, среди которых и такие незаменимые аминокислоты, как лизин и аргинин (это даёт право считать гречку равноценной заменой мясу);</span></span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; list-style-position: inside; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">до 30 % углеводов;</span></span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; list-style-position: inside; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">до 3 % жиров;</span></span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; list-style-position: inside; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">минеральные вещества – железо, калий, фосфор, цинк, медь, кальций, бор, магний, йод, никель и кобальт (это в несколько раз больше, чем содержится в любой другой крупе);</span></span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; list-style-position: inside; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">витамины группы В, РР, рутин;</span></span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; list-style-position: inside; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">до 1,3 % клетчатки;</span></span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; list-style-position: inside; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">до 70 % крахмала;</span></span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; list-style-position: inside; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">яблочная, лимонная и щавелевая кислоты;</span></span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; list-style-position: inside; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">до 2,5 % сахаров.</span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="background-color: #e3d9ff; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLUzLYpDnds86_T_kwR0HP51HEM46B71Dg6qeC1u0esK4UcpEKBtPx-pSoZOjOonT1QSKCObP1YWCiybwdlQjr7qKg_hvsabKYBea8MMUVgyUDGp6o1opacmhh3roy2Rycjhxj4YClljQ/s1600/%D0%B3%D1%80%D0%B5.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLUzLYpDnds86_T_kwR0HP51HEM46B71Dg6qeC1u0esK4UcpEKBtPx-pSoZOjOonT1QSKCObP1YWCiybwdlQjr7qKg_hvsabKYBea8MMUVgyUDGp6o1opacmhh3roy2Rycjhxj4YClljQ/s320/%D0%B3%D1%80%D0%B5.jpg" width="320" /></a></div>
<h2 style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal bold 13px/normal tahoma; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px; text-align: center;">
<br /><br /><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Польза и свойства гречки</span></span></h2>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px; text-decoration: none;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Гречневая крупа высококалорийная – на 100 грамм продукта приходится почти 307 килокалорий.</span></span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px; text-decoration: none;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Железо, содержащееся в составе гречневой крупы, способствует образованию красных кровяных телец и обеспечивает здоровый цвет лица.</span></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Гречка помогает работе сердца и печени, способствует выведению из организма избыточного холестерина, выводит из организма шлаки и ионы тяжелых металлов, насыщает кровь железом.<br /><br />Польза гречки объясняется еще и тем, что в ней содержится много рутина, а это вещество уплотняет и укрепляет стенки кровеносных сосудов</span></span></div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-46415849252479493322012-03-07T23:38:00.001-08:002012-03-08T01:01:05.587-08:00Рис<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgigsELPk8VcCrq4RCOA4tEhEfgbwvve5eWeAgEN7CQ9SqaHxWxH3dGxCn8hBt4Xhg3ls57nQdddapT-H0pxcW2X2ozTtXyq9Oe9pN8Sjn4XpP0a5hoz0OgBKBlyS9CY2yAQfpqGoXshAs/s1600/ris2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgigsELPk8VcCrq4RCOA4tEhEfgbwvve5eWeAgEN7CQ9SqaHxWxH3dGxCn8hBt4Xhg3ls57nQdddapT-H0pxcW2X2ozTtXyq9Oe9pN8Sjn4XpP0a5hoz0OgBKBlyS9CY2yAQfpqGoXshAs/s320/ris2.jpg" width="320" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, Tahoma, Arial, 'Trebuchet MS', sans-serif, Georgia, Courier, 'Times New Roman', serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br /><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;">Рис - прекрасный выбор для сторонников активного образа жизни и здорового питания. Он является значительным источником сложных углеводов, а также содержит клетчатку и минеральные вещества в заметных количествах. </span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, Tahoma, Arial, 'Trebuchet MS', sans-serif, Georgia, Courier, 'Times New Roman', serif; line-height: 19px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">Питательные свойства риса несколько отличаются в зависимости от вида риса: коричневый и пропаренный рис содержат больше микроэлементов, чем белый рис.</span><br /><br />Углеводы <br /><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><br />Рис богат сложными углеводами, которые обеспечивают долговременный приток энергии в мышечные ткани организма. Потребление повышенного количества сложных углеводов позволяет снизить дневную норму сахара и жиров без потери энергии, необходимой организму человека. Содержание углеводов в рисе достигает 78%.</span><br /><br />Белки <br /><br /><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">В состав риса входят восемь важнейших аминокислот, которые требуются человеческому организму для создания новых клеток. Зерна риса на 7-8% состоят из белков. Немаловажен тот факт, что в рисе, в отличие от других злаков, не содержится глютена - растительного белка, который вызывает аллергическую реакцию у некоторых людей.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, Tahoma, Arial, 'Trebuchet MS', sans-serif, Georgia, Courier, 'Times New Roman', serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh71q1YaSND8ToLaQdp1sddoJ-d29FtD8LRsUXxD5phre3Ir9Rmy5Th6liyr8koJToQWMjlBB8hVvMUeBMjj1gotW-w6FYvUglW3_9ldqD52e2Q1VMxJRXGF-HHicilv1KWDN-qw8ept-E/s1600/%D1%80%D0%B8%D1%81.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh71q1YaSND8ToLaQdp1sddoJ-d29FtD8LRsUXxD5phre3Ir9Rmy5Th6liyr8koJToQWMjlBB8hVvMUeBMjj1gotW-w6FYvUglW3_9ldqD52e2Q1VMxJRXGF-HHicilv1KWDN-qw8ept-E/s320/%D1%80%D0%B8%D1%81.jpeg" width="172" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 17px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><br /></span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">Польза риса неоспорима, он является источником белков (6,4 г на 100 г риса), углеводов (72,5 г) и минералов (калий 70 мг, кальций 30 мг, магний 38 мг, фосфор 104 мг). При этом он содержит очень мало жиров (0,9 г). Поэтому рис способствует сбалансированному и здоровому питанию. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 17px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><br /><br />Регулярное потребление риса снижает риск возникновения многих хронических заболеваний, включая сахарный диабет второго типа, сердечно-сосудистые расстройства и ожирение. Во многом это объясняется большой долей содержащегося в рисе калия, который нейтрализует негативное действие соли на наш организм.<br /><br />Рис также способствует очищению организма от вредных веществ, обеспечивая их эффективное выведение, что немаловажно для общего оздоровления. Он богат сложными углеводами и важнейшими аминокислотами. Это помогает поддерживать мышечный тонус, обеспечивая долговременный приток энергии в ткани организма. </span></span></div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-40051104458592372962012-03-07T23:29:00.001-08:002012-03-07T23:31:26.791-08:00Злаки - залог здоровья<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxMFqhcg4tFXfKOGBGhXFpNVyu5d8QJIws80UO9f5TCCh5zNItcGxpR-dG4Amy5NmsObwX7jyrSVG9iAj3m1DXNkoxHwVkOBvzrjY_skJtmbqzxPlwHL3u1RW7BW35XdH_RsDwDLjYzEg/s1600/%D0%B7%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D0%B8.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxMFqhcg4tFXfKOGBGhXFpNVyu5d8QJIws80UO9f5TCCh5zNItcGxpR-dG4Amy5NmsObwX7jyrSVG9iAj3m1DXNkoxHwVkOBvzrjY_skJtmbqzxPlwHL3u1RW7BW35XdH_RsDwDLjYzEg/s320/%D0%B7%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D0%B8.jpg" width="320" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Tahoma; line-height: 15px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">Три самых популярных вида зерновых в мире это пшеница, кукуруза (маис) и рис,которые вместе с ячменем,рожью и овсом составляют более половины потребляемых человечеством углеводов и белков и являются основой большинства диет.</span><br /><br /><strong>Продукты из цельных злаков необходимы в питании</strong></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Tahoma; line-height: 15px;"><strong style="font-size: 12px;"><br /><br />Зерновые продукты</strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">, </span><em style="font-size: 12px;">особенно, из цельного зерна</em><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">, полезны для здоровья. Потребление цельных зерен снижает риск обострения некоторых тяжелых хронических заболеваний. В зернах содержатся пищевые вещества, жизненно необходимые для поддержания здоровья и физической активност</span></span></span></span><br />
<div style="font-family: Tahoma;">
<strong><br /><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Польза цельного зерна для здоровья</span></span></strong><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><em style="font-size: 12px;">Пища, богатая пищевыми волокнами</em><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"> (клетчаткой), в частности, цельное зерно, как часть общей оздоровительной диеты, </span><em style="font-size: 12px;">снижает риск развития ишемической болезни сердца</em><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">.</span></span></span></div>
<div style="font-family: Tahoma; font-size: 12px;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Пища, богатая клетчаткой (пищевыми волокнами), помогает наладить работу кишечника.</span></span></div>
<div style="font-family: Tahoma; font-size: 12px;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><strong><br />Цельное зерно</strong> <em>в количестве</em>, эквивалентном, как минимум, <em>85 граммам в день</em>, <em>способствует</em>оптимизации веса (<em>похудению</em>).</span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 15px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><strong><br />Зерновые продукты</strong><span class="Apple-style-span"> – важный источник пищевых веществ, в том числе, пищевых волокон, нескольких витаминов группы В (тиамин, рибофлавин, ниацин и фолат) и минералов(калий, кальций, железо, магний, селен и фосфор).</span><br /><span class="Apple-style-span"><br />***</span></span></span><em><strong><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;">Вообщем,употребляйте в пищу злаковые культуры и природа сама позаботится о Вашем здоровье и самочувствии!</span></strong></em></span></div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-50607822643334283532012-01-09T01:26:00.000-08:002012-01-09T01:27:43.238-08:00мандарины<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPI2L7T2zDXqjRPxgVW8Vz19_iEPvIO-tRszr38Int7lDFq26NqHCWmITzFZJk43aftBcrSFn5A4NX5DlLG-tPvuzZJvgYdHk18Sudevnxduhv4Q1U9X98MLSoxzAPJZd0SAbGOgpIUC0/s1600/%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B4%25D0%25B0.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPI2L7T2zDXqjRPxgVW8Vz19_iEPvIO-tRszr38Int7lDFq26NqHCWmITzFZJk43aftBcrSFn5A4NX5DlLG-tPvuzZJvgYdHk18Sudevnxduhv4Q1U9X98MLSoxzAPJZd0SAbGOgpIUC0/s320/%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B4%25D0%25B0.jpg" width="320" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: tahoma; line-height: 18px;">Этот прекрасный чудо-фрукт – мандарин – дарит прекрасное настроение и позитив не только в недавно прошедшие «мандариновые» новогодние праздники, а каждый день.<br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal;"></span></span><br />
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px; text-decoration: none;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-size: small;">Польза мандаринов – безусловна. Однако стоит помнить и том, что цитрусовые – один из сильнейших аллергенов, к тому же злоупотребление оранжевыми вкусняшками может оказывать негативное воздействие на почки и слизистую желудка, следовательно, тем, кто страдает различными болезнями типа колита, гастрита, язвы, нефрита, энтерита и холецистита, следует соблюдать особую осторожность и не поедать мандарины килограммами. Иными словами, все хорошо в меру. Итак, вернемся к пользе мандаринов.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: normal normal normal 13px/normal tahoma; line-height: 1.4; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px; text-decoration: none;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDLA1BRJHtS2VaWEecdvWRqOI6lAVU_ara5zx_k4WhtwvvCm_qcadeNhsO_RehpEKxAnZptVU5XO3IcfkhDbaQ9_HJxZsHxv1LebqvsATCCDPBFGjXViBnJVBN9HSpFVXgKuc0AfeDwaU/s1600/%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B4%25D0%25B01.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDLA1BRJHtS2VaWEecdvWRqOI6lAVU_ara5zx_k4WhtwvvCm_qcadeNhsO_RehpEKxAnZptVU5XO3IcfkhDbaQ9_HJxZsHxv1LebqvsATCCDPBFGjXViBnJVBN9HSpFVXgKuc0AfeDwaU/s320/%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B4%25D0%25B01.jpg" width="320" /></a><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-size: small;">Мандарин – яркий представитель семейства цитрусовых, который прекрасно сохраняет все полезные свойства при транспортировке. Мякоть мандарина на 89,7 % состоит из воды, остальные 11,3 % приходятся на сахар (порядка 7 %), кислоты, пектиновые вещества, минеральные соли, гликозиды, эфирные масла и витамины. О витаминном составе мандаринов следует упомянуть отдельно. Мандарины изобилуют витамином С, которого в 100 граммах плода содержится 35 миллиграмм. Кроме того, мандарины богаты витаминами группы В, в частности В1 и В2, входит в их состав и витамин Р, К, D и провитамин А. Мандариновый сок содержит кальций, магний и калий, способствует этот «оранжевый напиток» повышению аппетита и улучшению обменных процессов.<br /><br />Мандарины способствуют похудению.</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Необычное свойство мандаринов открыли ученые Южной Кореи. Согласно результатам исследования, употребление данного фрукта способствует уменьшению жировых накоплений в брюшной полости и печени.<br /><br />В течение трех месяцев 30 южнокорейских школьников, страдающих ожирением, употребляли напиток из мандаринов и делали физические упражнения. В то же время другая группа из 30 испытуемых делала физические упражнения, но мандариновый сок не пила. В результате эксперимента первая группа потеряла 1,5% процента лишнего веса.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: #e3d9ff; color: #454648; font-family: tahoma; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal;"></span></span><br />
<div style="font-size: medium;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: #e3d9ff; color: #454648; font-family: tahoma; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: #e3d9ff; color: #454648; font-family: tahoma; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal;">
</span></span></div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-81665951163330452012-01-02T17:04:00.000-08:002012-01-02T17:04:26.900-08:00КИВИ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rSv4dPeCHHc/TwJSGnf3cKI/AAAAAAAAAKU/LC5AeVl4g-I/s1600/kivi1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-rSv4dPeCHHc/TwJSGnf3cKI/AAAAAAAAAKU/LC5AeVl4g-I/s320/kivi1.jpg" width="302" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; line-height: 17px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">Этот до недавнего времени экзотический продукт, стал таким привычным для нас, как яблоко. Этот тропический фрукт отличный источник витамина С, поэтому его следует включать в профилактический курс против простуды. В этом небольшом фруктеТ содержится суточная доза антиоксидантов, а они, как известно, замедляют процессы старения и ускоряют реакции обновления клеток кожи</span><br /><br /><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">В питании спортсменов и всех, кто хочет похудеть на белковой диете, неизменно присутствует </span><b style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-size: 12px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">киви</b><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">. Этот мохнатый фрукт активизирует усвоение белков и ускоряет процесс расщепления в аминокислоты. Витамин Е или токоферол, особенно полезен женщинам. Его считают витамином молодости, красоты и женского здоровья. Киви нормалмизует гормональный фон, по этой причине он полезен беременным женщинам. </span></span></span><br style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">В этом низкокалорийном фрукте присутствует и витамин В6, отвечающий за функции сетчатки глаза. Тем, кто много работает с компьютером или сидит перед телевизором, киви будет очень полезен.</span></span><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span></span><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-uvhe3Bg6zh8/TwJTOWcuqDI/AAAAAAAAALE/St7E2Emk5J8/s1600/kiwi.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="208" src="http://4.bp.blogspot.com/-uvhe3Bg6zh8/TwJTOWcuqDI/AAAAAAAAALE/St7E2Emk5J8/s320/kiwi.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<strong style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">ЗАЧЕМ ЕГО ЕСТЬ</span></strong></div>
<div style="margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><br /><strong>Для сердечно-сосудистой системы</strong><br />Киви очень богат витамином С, который укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает риск кровоизлияний, нормализует артериальное давление. По содержанию аскорбинки один плод киви равен двум апельсинам и полностью покрывает суточную потребность организма в витамине С.Высокое содержание калия (он регулирует водно-солевой баланс в организме, предупреждая отеки) делает киви незаменимым продуктом для бесперебойной работы миокарда.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><br /><strong>Для иммунитета</strong><br />Благодаря все тому же витамину С и органическим кислотам киви повышает сопротивляемость организма инфекциям, позволяет легче перенести простуду и ускоряет выздоровление.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><br /><strong>Для нервной системы</strong><br />Содержит антистрессовый минерал магний, , который эффективно понижает возбудимость нервной системы, усиливая процессы торможения в коре головного мозга. Магний также снимает мышечные спазмы и напряжение, обеспечивая отдых и покой организму.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><br /><strong>Для кишечника</strong><br />Очень ценны пектиновые вещества, которыми богат киви. Набухая в кишечнике, они образуют слизистый раствор, который оздоравливает </span></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><br />полезную микрофлору, впитывая в себя вредные продукты обмена веществ и выводя их из организма. С пектинами уходят и излишки "плохого" холестерина.</span><div style="margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><br /><strong>Для кроветворения</strong><br />Своим оригинальным цветом мякоти плод обязан пигменту хлорофиллу, который по химической структуре близок к гемоглобину. Включая киви в меню, вы предупредите развитие анемии.</span></div>
<div style="background-color: white; color: black; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-4f7LAFu-Hq8/TwJTsPDEV6I/AAAAAAAAALQ/L9KTcJ6uoos/s1600/3213213.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-4f7LAFu-Hq8/TwJTsPDEV6I/AAAAAAAAALQ/L9KTcJ6uoos/s1600/3213213.jpg" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: #f3f3f3;"><strong>Для фигуры</strong><br />Киви – прекрасная основа для экстренных диет: малокалорийный плод содержит все необходимые витамины и минералы, ему под силу устранить повышенную утомляемость и раздражительность, улучшить водно-солевой обмен и активизировать вывод шлаков, способствуя похудению.</span></div>
<br /><br /><br /><br /><br /><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">***<br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana; line-height: 15px;">Кроме того, регулярное употребление киви способствует сжиганию так называемых вредных жиров, что препятствует образованию тромбов в сосудах. Норвежцы, кстати, оценили по достоинству это свойство киви и ежедневно съедают по 2-3 плода, продлевая тем самым себе жизнь.</span></span></span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-55639189825459306562012-01-02T16:53:00.000-08:002012-01-02T16:53:33.351-08:00яблоки<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-I89rgSAFlW0/TwJP1En37AI/AAAAAAAAAKI/eHGI_tZoL-o/s1600/0513_37.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="http://1.bp.blogspot.com/-I89rgSAFlW0/TwJP1En37AI/AAAAAAAAAKI/eHGI_tZoL-o/s320/0513_37.jpg" width="320" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><span class="Apple-style-span">Итак начнём с того что,Яб</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">локи богаты <b>антиоксидантами</b>, которые защищают клетки организма от воздействия свободных радикалов. Кроме того, яблоки стимулируют работу иммунной системы организма и повышают его сопротивляемость многим болезням.<br /> Яблоки нужно есть с кожурой, так как в кожуре содержится мощный антиоксидант, который и помогает бороться со свободными радикалами. Также он защищает клетки от разрушения и предотвращает развитие онкологических болезней.</span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">По результатам научных исследований, <b>яблоко</b> - настоящий кладезь полезных веществ, содержащий в себе такие микроэлементы, как калий, кальций, магний, натрий, железо, фосфор, медь, фруктозу, пектины, эфирные масла, витамины А, В, С, Р и др. Самая главная ценность яблок - пищевые волокна или клетчатка. </span></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Яблоки способствуют нормализации <b>работы желудочно-кишечного тракта</b> и повышают аппетит. Пектины, содержащиеся в яблоках, помогают связывать и выводить излишки холестерина, образующегося в печени. Пектин также имеет способность связывать вредные вещества, такие как свинец и мышьяк, и выводить их из организма.</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-20495339110556120702011-12-16T03:34:00.000-08:002011-12-16T03:35:25.604-08:00Бананы<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXhTGqmXH9jb4fa0nDMf1j_o1yILVvMH13AG9s1sMkZLs3FV_wbuIVmif5MPZY8epg2Z1GBWFg4tZ9z4dCtKLzGTXXxmzTW8VC80yLyfdLhwrYrVvsitQUImbXhLW-qJVbjnBHYQsTS6U/s1600/1274795288_banan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXjax5qNl-N3eigrE2cKh8PRraNMEY6bh5jbM58G2WN8JuHD5Ixqd_4Bv1Bg-9qJzJytMwhX7mSg1i5_Xqb8fAsXHiYv7bEV_DbOZ-9qkLe0SrPxYXbYLfU-HoMzHH_wNWgqsiIejVQKE/s1600/banan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXjax5qNl-N3eigrE2cKh8PRraNMEY6bh5jbM58G2WN8JuHD5Ixqd_4Bv1Bg-9qJzJytMwhX7mSg1i5_Xqb8fAsXHiYv7bEV_DbOZ-9qkLe0SrPxYXbYLfU-HoMzHH_wNWgqsiIejVQKE/s320/banan.jpg" width="320" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 19px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 12px;"> </span><br /><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-size: small;"><big><strong>Б</strong></big>анан — настоящий склад энергии. Ни один растительный продукт на столь долгое время не заряжает организм энергией (45-60 минут), как банан. При этом его калории составляют легкоусвояемые углеводы — сахароза, фруктоза и глюкоза. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 19px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><br /><br /><br /><br />Один секрет: постарайтесь съесть два банана разной степени спелости. Сначала очень спелый, а затем слегка недозрелый. Именно в такой последовательности. Переспелый банан усвоится моментально и сразу же даст заряд необходимой энергии. А тот, что еще недозрел, “поварится” в желудке час-другой, обеспечив вам равномерную подпитку до самого обеденного перерыва.</span><br /><span class="Apple-style-span" style="background-color: #ffcc99; font-family: verdana, geneva, arial, sans-serif; line-height: 16px;"></span></span><br />
<h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFN8MZl6prTkt_GqlFOaUIJadF2nsJMxgx1e2og7nkt9oLqThkO8KfpEdg0cbZ3aBgAXXbaHxo6Kk9w6mQSUUJDQtTItvyENf_c_T1ezf2mDMREpW3_FMr6hYI7U9N9aSFQcjiaVbLq9s/s1600/bananas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFN8MZl6prTkt_GqlFOaUIJadF2nsJMxgx1e2og7nkt9oLqThkO8KfpEdg0cbZ3aBgAXXbaHxo6Kk9w6mQSUUJDQtTItvyENf_c_T1ezf2mDMREpW3_FMr6hYI7U9N9aSFQcjiaVbLq9s/s320/bananas.jpg" width="320" /></a><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-size: large;">Чем бананы полезны?</span></h3>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana, geneva, arial, sans-serif; line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"> </span>Прежде всего своими витаминами. В мякоти бананов содержится витамин С, который поможет справиться с зимними простудами и инфекциями, а также являющийся антиоксидантом, т.е. замедляет процесс старения организма, предотвращает появление ранних морщин. Витамины группы В,незаменимое средство против стресса, бессонницы, ломких волос</span><br /><span class="Apple-style-span">Есть в бананах и витамин Е, он продлевает жизнь клеток, делает кожу гладкой и эластичной, а заодно и отвечает за хорошее настроение. Установлено, что бананы - замечательный, а главное, совершенно безвредный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое называют гормоном счастья. Поэтому ежедневное употребление бананов поможет справиться с тоской и раздражительностью.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana, geneva, arial, sans-serif; line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana, geneva, arial, sans-serif; line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><br /></span></span></div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-28381264195335954612011-12-16T03:08:00.000-08:002011-12-16T03:13:04.317-08:00Фрукты<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Verdana; font-size: 14px; line-height: 20px;"></span><br />
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<a href="http://sacurabrm.ru/wp-content/uploads/2011/12/fruit.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #bc2300; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><img alt="лучшие фрукты" class="aligncenter size-full wp-image-1419" height="433" src="http://sacurabrm.ru/wp-content/uploads/2011/12/fruit.jpg" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-color: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-style: initial; border-top-style: none; border-width: initial; display: block; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 5px; max-width: 680px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;" title="лучшие фрукты" width="606" /></a></div>
<div id="_mcePaste" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
Фрукты являются не только вкусными,но и безумно полезными для нашего организма.<strong style="font-weight: bold;">Лучшие фрукты</strong> для здоровья можно найти в обычном магазине или на рынке.Но какие из них кроме вкуса будут обладать и перечнем полезных свойств,витаминов?<strong style="font-weight: bold;">Лучшие фрукты</strong> для нашего здоровья разберём подробнее.<span class="Apple-style-span" style="color: #242424; font-family: inherit;"><span id="more-1418" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"></span></span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<a href="http://sacurabrm.ru/wp-content/uploads/2011/12/46656222_fruktuy10.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #bc2300; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><img alt="лучшие фрукты" class="aligncenter size-full wp-image-1420" height="398" src="http://sacurabrm.ru/wp-content/uploads/2011/12/46656222_fruktuy10.jpg" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-color: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-style: initial; border-top-style: none; border-width: initial; display: block; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 5px; max-width: 680px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;" title="лучшие фрукты" width="595" /></a></div>
<div id="_mcePaste" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 1.5em; margin-left: 1.5em; margin-right: 1.5em; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: italic; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Яблоки</em>.<br />Отлично утоляют голод,поэтому советую использовать для перекуса.Яблоки-это продукт с так называемой отрицательной калорийностью.Так что их можно употреблять в пищу практически в любом количестве,также <span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: black; font-family: Helvetica, Verdana, Arial, Tahoma, sans-serif;">регулируют содержание сахара в крови, нормализуют количество холестерина в печени.</span></li>
</ul>
</div>
<div id="_mcePaste" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 1.5em; margin-left: 1.5em; margin-right: 1.5em; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: italic; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Бананы</em>.<br />Содержат калий,различные витамины.Также подходят для перекуса,однако,я не советую налегать на килограммы бананов из-за их калорийности.<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: black; font-family: verdana, geneva, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"> В</span></li>
</ul>
</div>
<div id="_mcePaste" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 1.5em; margin-left: 1.5em; margin-right: 1.5em; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: italic; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Виноград</em>.<br />Фрукт известный ещё с библейских времён.Безумно полезен для человека,но минусом является чрезмерная калорийность.Так что его много не съешь.</li>
</ul>
</div>
<div id="_mcePaste" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 1.5em; margin-left: 1.5em; margin-right: 1.5em; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: italic; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Ананас.</em>Фрукт,который используют в различных диетах.Кроме содержания витаминов ананас знаменит и своей жиросжигательной способностью.</li>
</ul>
</div>
<div id="_mcePaste" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 1.5em; margin-left: 1.5em; margin-right: 1.5em; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: italic; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Грейпфрут</em>.<br />Самый низкокалорийный из цитрусовых.Грейпфрут-это отличное средство для похудения.</li>
</ul>
</div>
<div id="_mcePaste" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 1.5em; margin-left: 1.5em; margin-right: 1.5em; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: italic; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Киви</em>.<br />Содержит большое количество витамина С,богат калием,магнием и клетчаткой,является жиросжигающим фруктом</li>
</ul>
</div>
<div id="_mcePaste" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-size: 14px; font-style: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 1.5em; margin-left: 1.5em; margin-right: 1.5em; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: italic; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Груша</em><span class="Apple-style-span" style="color: #242424; font-family: inherit;">.</span><br /><span class="Apple-style-span" style="color: #242424; font-family: inherit;">Содержит витамины А,Е,РР,Р,С и много других.Груши особенно полезны при ожирении и сахарном диабете</span><span class="Apple-style-span" style="color: white; font-family: Helvetica, Verdana, Arial, Tahoma, sans-serif;">.</span></li>
</ul>
</div>
<div id="_mcePaste" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-size: 14px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-size: 14px; list-style-type: disc; margin-bottom: 1.5em; margin-left: 1.5em; margin-right: 1.5em; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-size: 14px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: italic; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Хурма</em><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-style: inherit;">.</span><br /><span class="Apple-style-span" style="font-style: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Европа начала употреблять этот китайский фрукт около ста лет назад.И не прогадала.</span><br /><span class="Apple-style-span"><br /><span class="Apple-style-span" style="color: white; font-family: Arial, Verdana;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 20px;"><br /></span></span></span></span></li>
</ul>
</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<a href="http://sacurabrm.ru/wp-content/uploads/2011/12/fruits_940x705.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #bc2300; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><img alt="лучшие фрукты" class="aligncenter size-full wp-image-1421" height="451" src="http://sacurabrm.ru/wp-content/uploads/2011/12/fruits_940x705.jpg" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-color: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-style: initial; border-top-style: none; border-width: initial; display: block; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 5px; max-width: 680px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;" title="лучшие фрукты" width="601" /></a></div>
<div id="_mcePaste" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div id="_mcePaste" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Подъём утром отлично начать с употребления какого-либо фрукта,например яблока или банана,это лучше взбодрит вас чем кофе или крепкий чай.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Вообще,я считаю,что здоровый завтрак,употребляемый вами должен содержать все необходимые вам элементы и витамины.</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #242424; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
</div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-89696061518172292412011-12-09T20:35:00.001-08:002011-12-09T20:36:27.011-08:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: #dee28c; color: #292929; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"></span><br />
<a href="http://my-happylife.ru/wp-content/uploads/2011/04/nuts.jpg" style="clear: left; color: #898e25; float: left; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: underline;"><img alt="" class="alignright size-full wp-image-760" height="223" src="http://my-happylife.ru/wp-content/uploads/2011/04/nuts.jpg" style="border-bottom-color: rgb(171, 171, 171); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-color: initial; border-left-color: rgb(171, 171, 171); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-right-color: rgb(171, 171, 171); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-style: initial; border-top-color: rgb(171, 171, 171); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; margin-right: 0px; margin-top: 1em;" title="nuts" width="226" /></a>Вы любите орехи? Если нет, то зря, ведь они могут помочь многим больным людям.<br />Одним из самых сильных орехов-целителей является чёрный орех (родственник грецкого ореха). Его плоды малосъедобны, кожура толще, чем у грецкого ореха, но лечебные свойства уникальны.<br />
<br />Орехи снижают сахар в крови при диабете, чистят поджелудочную железу, регулируют обмен веществ в организме, борется с бронхо-лёгочными заболеваниями. Кожура ореха считается природным антибиотиком.<br />
А чем полезны другие орехи?<br />
<strong><br />Грецкие орехи</strong> помогают при сердечных заболеваниях, запорах, малокровии, гипертонии. Листья можно заваривать как чай при заболеваниях кожи, горла.<br />
<strong><br />Фундук</strong> рекомендуется при венозной недостаточности, варикозном расширении вен, язвах голени. Он предотвращает сосудистые заболевания, регулирует работу репродуктивной системы. Содержащийся в фундуке калий, кальций, натрий способствует укреплению костей.<br />
<strong><br />Кедровый орех</strong> помогает сохранить молодость, повышает иммунитет, содержит антиоксиданты, повышает мужскую силу. Масло кедрового ореха растворяет холестериновые бляшки. Для этого нужно минимум месяц выпивать ложку масла каждый день.<br />
<strong><br />Миндаль</strong> содержит марганец, селен, медь. Он улучшает состояние волос, Кохи, ногтей. Полезен при кашле и болезнях кишечника.<br />
<strong><br /><br />Арахис</strong> помогает при ожирении. Если его поджаривать без соли и употреблять в небольших количествах, то от него не полнеют. Он обновляет клетки, полезен при бессоннице. Съедая по 20-25 орешков в день, вы улучшите память и внимание. Волосы будут блестеть, а морщинки разгладятся.<br />
<b><br /></b><br />
</div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-50033331515458585942011-12-09T20:25:00.001-08:002011-12-09T20:29:02.371-08:00Почему не работают некоторые диеты?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzPtw6otbWeF4RKaMHkPNgCvplV_CyT4xxHK3GnpvSRvn4A8NF9k8jxRurVJbpopmWGC2ekZRtECXrPXv3m9gNW5Db4L27cvBm2vbFDf6yDUQt7mHmVkrV1LuEVFMCl89YW2nfZ-boGFY/s1600/mwcom.ru_18.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzPtw6otbWeF4RKaMHkPNgCvplV_CyT4xxHK3GnpvSRvn4A8NF9k8jxRurVJbpopmWGC2ekZRtECXrPXv3m9gNW5Db4L27cvBm2vbFDf6yDUQt7mHmVkrV1LuEVFMCl89YW2nfZ-boGFY/s320/mwcom.ru_18.jpg" width="212" /></a><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"></span><br />
<div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<div style="color: black;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Диеты, которые обещают быструю потерю веса - ложь, потому что мы не можем терять 5 кг жира за неделю при здоровом рационе. А истощение и мышечное бессилие - это не тот жир, в конце концов, который мы хотим потерять.</span></div>
<div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Привычки плохого сна. Укладываясь спать после 10 и недосыпая, люди ухудшают ночную надпочечную регенерацию и добавляют токсичную нагрузку на печень – что приводит, к увеличению веса и медленному метаболизму.</span></div>
<div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Недостаточное потребление калорий. Съедая меньше минимальной ежедневной нормы вашего организма, вы заставляете его сохранять жир. Такой ответ организма происходит, когда ежедневно вы потребляете ниже 1 200 калорий.</span></div>
<div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Недостаточное потребление воды. Питье слишком малого количества воды, замедляет процесс метаболизма и сгорания жиров. Вычисление вашей ежедневной нормы воды: Вес в фунтах (0,45 кг) ? 0.075 = чашек воды в день.</span></div>
<div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Потребление слишком малого количества белка. Слишком малое количество белка в вашей ежедневной диете замедляет процесс переработки жиров в организме. Вычисление ежедневного требования белка вашего организма: Вес в фунтах (0,45 кг) ? 2 = грамм белка в день.</span></div>
<div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Недостаточное количество фруктов и овощей. Ежедневное потребление 2-4 свежих фруктов и 2-4 чашек пропаренных или сырых овощей, помогают организму сжигать жир, стабилизировать инсулин и сбросить лишний вес.</span></div>
<div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Неправильное наблюдение за числами. Вам больше не понадобится взвешивание. Важные числа, которые вы должны знать для потери веса: процент жира в теле, индекс массы тела, отношение талии к бедрам и ежедневное потребление калорий. Узнайте, как найти эти числа и использовать их правильно.</span></div>
<div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Игнорирование времени еды. Легкий способ похудеть состоит в том, чтобы есть меньше пищи в порциях. Позавтракать вскоре после подъема, и затем есть каждые 2-3 часа после этого. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Нет планирования. Когда вы вычисляете ежедневный план потребления калорий, он должен быть на 500 калорий меньше, если вы хотите терять 0,5 кг - 1 кг в неделю. Большинство людей, сидящих на диете даже не задумываются о том, сколько калорий они потребляют ежедневно.</span></div>
</div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-84155733962185258462011-12-02T21:09:00.001-08:002011-12-21T00:33:36.033-08:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, 'Trebuchet MS', Helvetica, Tahoma, Verdana; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQdWRwIuAsH1OZ63RVv2al0x1A4-qUhEPUkQgi4Xsw39rXj1f3ruphtF5aruDWTuLfPgVYynI276ya4tbH24C31-JoM8ONuGJEM9Xyl0o230swG-S7xcPn9WnlLJfL0G5bhonqDTRC5sI/s1600/apple.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQdWRwIuAsH1OZ63RVv2al0x1A4-qUhEPUkQgi4Xsw39rXj1f3ruphtF5aruDWTuLfPgVYynI276ya4tbH24C31-JoM8ONuGJEM9Xyl0o230swG-S7xcPn9WnlLJfL0G5bhonqDTRC5sI/s1600/apple.gif" /></a></div>
<div align="justify" class="content_news" style="font-family: Arial, Tahoma, 'Trebuchet MS', Helvetica, Tahoma, Verdana; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<div style="color: black;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Правильное питание до и после физических нагрузок не менее важно, чем сам факт физической нагрузки. Успех сжигания жиров, улучшение обмена веществ или построение мышц во время физических упражнений во многом зависит от того, что и когда вы ели до и после тренировки. И голодать перед тренировкой или после не только не полезно, но и вредно.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span><br />
<strong><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /><br /><br /><br /><br />До тренировки</span></strong><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Если вы собираетесь встать пораньше и перед работой совершить небольшую зарядку, прогулку или пробежку, обычно нет времени для того, чтобы усвоить полноценный плотный завтрак, но поесть все- таки нужно. Важно помнить, что какая бы ни была цель утреннего занятия спортом: снижение веса, нормализация сахара в крови у диабетиков, построение мышц, просто прогулка для поднятия настроения, без завтрака ,организм после 8-10 часового поста, просто не сможет извлечь из тренировки желанного результата. Пропуская завтрак, ваш организм сожжет во время тренировки намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Завтрак может быть легким – фрукт, сухофрукты или стаканчик йогурта не позднее, чем за 20 - 30 минут до тренировки. Занимаясь спортом во второй половине дня, рекомендуется пообедать примерно за полтора два часа до тренировки. Обед может состоять из салата и бутерброда с яйцом, туной, грудинкой или пастрамой. После более плотного обеда рекомендуется подождать около 3 часов, прежде чем заняться физической нагрузкой.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Прием пищи перед занятиями спортом должен включать сложные углеводы такие как: цельный, зерновой или ржаной хлеб, разные виды злаков, вермишель или картофель в сочетании с белком таким как: мясо, рыба, молочные продукты, яйца и конечно же овощи.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Желательно отказаться от употребления перед тренировкой высококалорийной еды с большим содержанием сахара. Такая еда быстро усваивается, но находящаяся в ней глюкоза слишком быстро повышает уровень сахара в крови и потом уровень сахара также быстро падает, оставляя острое чувство голода и усталости.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Сложные же углеводы обеспечивают медленное стабильное поступление глюкозы в кровь, поддерживающее долгую и продуктивную работу мышц и сердца.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span><br />
<strong><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Во время тренировки</span></strong><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Во время тренировок рекомендуется пить воду или несладкий чай. Пить нужно обязательно. По последним исследованиям достаточное количество воды в организме стимулирует нормальный обмен веществ. Соблюдая правильный режим питания, сжигание жиров во время тренировки будет оптимальным.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span><br />
<strong><span class="Apple-style-span" style="color: white;">После тренировки</span></strong><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Не менее важным является то, что вы едите после тренировки. Излишне говорить, что, если по дороге домой из тренажерного зала или вечерней прогулки вы покупаете себе порцию мороженого или бургер, содержащие большое количество жира, то все ваши усилия практически сразу сводятся на нет. Метаболизм остается повышенным спустя 1-2 часа после тренировки, разогретые мышцы просто требуют топлива.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">После тренировки в организме открыто так называемое тренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и рост мышечной массы. Приняв правильную пищу после физических упражнений, вы поможете организму накопить мышечную массу взамен жировой.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Первое, что вашему организму требуется после физических нагрузок - это аминокислоты, белковый строительный материал для мышц, гормонов, нервов и т.д. Повышенная физическая активность истощает резерв важнейших аминокислот, и вы должны его восполнить. Это подразумевает мясо, птицу, рыбу, яйца, кисломолочные продукты или растительные белки (соя). Второе, что нужно вашему организму, - это немного сложных углеводов чтобы восполнить дефицит гликогена в печени, таких как хлеб (грубого помола), крупы, корнфлекс. Не забывайте также пить достаточное количество воды до и после физической нагрузки.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: white;">Помните, что если ваша задача получить максимум эффекта при минимуме затрат, употребляйте правильную пищу до и после физических нагрузок и результат не замедлит себя ждать! </span></div>
<div>
<br /></div>
</div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-14723044685155093962011-11-27T01:00:00.001-08:002011-11-27T01:09:36.891-08:00Самое необходимое<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, 'Trebuchet MS', Helvetica, Tahoma, Verdana; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii4SMi3tX8SGD8h3QHBPhOGFpmeDC5mE1Exp5vIvjGEBjSdIPyRYnGa2BOXPa1vM-AOGTgse1E3krI4_4Paxqv4VpL_mfJR1buFujWQ14ZOiyXXUJycekG7bvy3Rb5x7d5hegc9lbEmuI/s1600/169516.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii4SMi3tX8SGD8h3QHBPhOGFpmeDC5mE1Exp5vIvjGEBjSdIPyRYnGa2BOXPa1vM-AOGTgse1E3krI4_4Paxqv4VpL_mfJR1buFujWQ14ZOiyXXUJycekG7bvy3Rb5x7d5hegc9lbEmuI/s320/169516.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Здоровая диета - это разнообразная, полезная и вкусная еда, приготовление которой не требует много времени. Если хотите питаться здоровой пищей, но считаете, что это вам не по карману, не отчаивайтесь. Покупайте больше орехов, бобовых и цельнозерновых продуктов, но уменьшите траты на мясо, колбасы и жирные молочные продукты, советуют специалисты.</div>
<div class="MsoNormal">
Считается, что вредная для здоровья пища гораздо дешевле, чем свежие фрукты и овощи. Возможно, это является до определенной степени правдой, однако здоровая диета не обязана быть непомерно дорогой. В качестве источника белка употребляйте постное мясо, птицу, рыбу, дичь, яйца, бобы и молочные продукты пониженной жирности. Сливочное масло, маргарин и другие твердые жиры заменяйте растительным маслом. Сахар и соль употребляйте очень умеренно.</div>
<div class="MsoNormal">
<strong><em><br />Бобовые.</em></strong><br />Сушеная фасоль, горох и чечевица богаты белком, клетчаткой, витаминами группы В и минеральными веществами, к тому же в них мало жира. Их нужно замочить и только после этого готовить.</div>
<div class="MsoNormal">
<strong><em><br />Фрукты. </em></strong>Фрукты - прекрасный источник витаминов, минеральных веществ и клетчатки, кроме того, они повышают иммунитет. Чтобы обеспечить организм витамином С, ешьте свежие цитрусовые, ягоды и киви. Бета-каротин содержится в оранжевых фруктах. Бананы богаты калием. Но энергетическая ценность фруктов невелика. Сухие фрукты богаты железом, микроэлементами и другими полезными веществами.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<strong><em>Мясо и птица.</em></strong> Их жиры не полезны. Красное мясо служит источником железа, витаминов группы В и минеральных веществ. Белое мясо - важнейший источник белка и строительный материалов для организма.</div>
<div class="MsoNormal">
<strong><em><br />Сыр, яйца, орехи.</em></strong> Эти продукты - самая изысканная часть меню, но в них содержится много жира. Употребляйте их в небольших количествах. В сыре есть белок, кальций и витамин В, в яйцах — белок, а в желтке также витамин А и витамины группы </div>
<div class="MsoNormal">
<strong><em><br />Овощи и зеленые салаты.</em></strong><br />Как и свежие фрукты, овощи и салаты - исключительный источник витаминов и минеральных веществ. Они играют важную роль в предупреждении заболеваний. В них много клетчатки и мало калорий, поэтому они вместе с фруктами должны занимать значительное место в рационе - не менее 450 г в день. Покупайте самые свежие и разнообразные овощи.</div>
<div class="MsoNormal">
Крахмалосодержащие продукты. Рис, хлеб, картофель, крупы и макароны — это основа рациона. Все они содержат витамины, минеральные вещества и клетчатку. Неочищенные виды их предпочтительнее.</div>
<div class="MsoNormal">
<strong><em><br />Молочные продукты низкой жирности. </em></strong>Обезжиренное и полужирное молоко содержит столько же кальция, белка и витаминов группы В, сколько и цельное, но меньше жира и витамина А (за исключением витаминизированных видов). Натуральный йогурт, мягкий и обычный творог богаты кальцием и белком.</div>
</div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-34317764734427018082011-11-27T00:50:00.001-08:002011-11-27T00:58:45.946-08:00Зелёный чай<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJITMhc7uiMxRMReLrsM2s7J3m41HNkD-F_qvbSsqYnLJMhNj6tnt3xEUnnCPT1rD7ddoT34mBHEVX6f8YOYJk21Y7HhGOlFk7Z6hhcs3_sIS4dmY9Q9k9yBwvnWeiPRUWHGVn5EgZZQw/s1600/52697031_zel_chai_31.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJITMhc7uiMxRMReLrsM2s7J3m41HNkD-F_qvbSsqYnLJMhNj6tnt3xEUnnCPT1rD7ddoT34mBHEVX6f8YOYJk21Y7HhGOlFk7Z6hhcs3_sIS4dmY9Q9k9yBwvnWeiPRUWHGVn5EgZZQw/s320/52697031_zel_chai_31.jpg" width="320" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Tahoma; font-size: 12px;">Зеленый чай - один из самых популярных напитков в мире. Например, когда китайцы говорят "чай", то они имеют в виду именно зеленый, и пьют только его различные сорта.<br />Люди, привыкшие к черному чаю, всегда удивляются тому, что зеленый "не пахнет чаем". Действительно, он имеет терпкий, исключительно тонкий аромат.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Tahoma; font-size: 12px;">Зеленый чай не только вкусен и ароматен, но и полезен. Ведь в чайном листе содержится более 300 полезных веществ, в том числе: дубильные, алкалоиды, эфирные масла, белки, углеводы, органические кислоты, пектины, минеральные вещества, микроэлементы, витамины... Перечислять их можно очень долго. Но даже этот неполный список свидетельствует о его лекарственной ценности. Недаром говорят, что зеленый чай - настоящая аптека в стакане. Это чудо-доктор, который помогает нам справиться со многими недугами.<br />Теперь "разберем" витамины зеленого чая, которых в нем, что букв в алфавите.<br /><br />Первое место в этом целительном ряду принадлежит витамину Р. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов и предотвращает внутренние кровоизлияния. По содержанию витамина Р зеленый чай не имеет себе равных в растительном мире. А в одном стакане чая (2 г сухой массы) содержится суточная норма витамина Р.<br /><br />РР (никотиновая кислота) - противоаллергический витамин, очень устойчивый к высоким температурам и хорошо растворимый в воде.<br /><br />Витамин К, который также присутствует в зеленом чае способствует образованию в печени протромбина, необходимого для поддержания нормальной свертываемости крови. Витамин С, или аскорбиновая кислота, или "витамин из витаминов" способствует правильному обмену веществ, регулирует окислительно-восстановительные процессы в организме, укрепляет стенки капилляров, предупреждает атеросклероз, оказывает противоцинготное действие. А ведь в свежем чайном листе его содержится в 3-4 раза, больше, чем в натуральном лимонном соке.<br /><br />Другим так необходимым организму витамином, "расположившемся" в чае, является провитамин А - каротин. Он активно участвует в обмене веществ, переносе водорода и кислорода в тканях и клетках. Каротин очень важен для нашего зрения.<br /><br />Чайные листья также богаты витамином В9 (фоли-евая кислота). Вот его заслуги: восстанавливает нормальный обмен веществ и работоспособность, усиливает кровесвертывание и тем самым способствует образованию в организме холина - антисклеротического вещества.<br /><br />Вообще каждый из витаминов группы В имеет большое значения для нашего здоровья. Так, витамин В1 (тиамин) способствует нормальному функционированию всей нервной системы, а также принимает участие в регулировании деятельности большинства желез внутренней секреции (надпочечников, щитовидной железы и половых желез). Этот витамин благоприятен для больных диабетом, язвой желудка и подагрой.<br /><br />Витамин В2 (рибофлавин) делает кожу красивой, эластичной, предотвращает или снижает ее шелушение, сухость, а также помогает избавиться от экземы.</span></div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-11107754484026793212011-11-19T02:12:00.001-08:002012-03-27T02:29:30.978-07:00Топ-10 самых вредных и опасных продуктов<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, 'Trebuchet MS', Helvetica, Tahoma, Verdana; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy3vhmqCgiwjYZubal5OmnI_G3ER1ZT2VUDFrVphTea2A3usHa_HfC7b2adTMqIJfde39JuNb31bB4Heoa5NncHjIKcaTi8pQC9yjB-Zab0ajGbSGYdr5_QEiO7dBObJGK8jzhB6g32r4/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy3vhmqCgiwjYZubal5OmnI_G3ER1ZT2VUDFrVphTea2A3usHa_HfC7b2adTMqIJfde39JuNb31bB4Heoa5NncHjIKcaTi8pQC9yjB-Zab0ajGbSGYdr5_QEiO7dBObJGK8jzhB6g32r4/s320/1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<strong><br />1. Чипсы и газировка</strong></div>
<div class="MsoNormal">
О том, что чипсы вредны, мы слышали не раз. Но почему? А потому что чипсы - это смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Из-за особенностей приготовления в чипсах образуется уйма канцерогенов - веществ, провоцирующих рак. </div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Сладкие газированные напитки - смесь сахара, химии и газов. Как правило, содержат аспартам (Е951), синтетический сахарозаменитель. </div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Но самое главное - газировка с аспартамом не утоляет жажду. Слюна плохо удаляет остаточный подсластитель со слизистой рта, поэтому после употребления напитков во рту остается ощущение приторности, которое хочется снять новой порцией напитка. В результате, напитки с аспартамом становятся напитками для возбуждения жажды, а не для ее утоления. Поэтому газированные напитки лучше вообще не употреблять, но если Вы все же пьете колу, то обязательно запивайте ее обычной водой.</div>
<div class="MsoNormal">
Кроме того, бензоат натрия (Е211) используемый как консервант, угнетает ферменты, что приводит к нарушению обмена веществ и ожирению.</div>
<div class="MsoNormal">
<strong>2. Фастфуд</strong></div>
<div class="MsoNormal">
Самая быстрая еда - беляши, чебуреки, картошка фри, шаурма и вообще все, что жарится - очень вредна. Потому что жарят все это зачастую в одном и том же масле, которое могут не менять несколько суток. <br />
Результат - все те же канцерогены. С годами подобное питание приводит к нарушению в области пищеварения - к колитам, гастритам, изжоге, запорам и т.п.</div>
<div class="MsoNormal">
Другая разновидность фастфуда - сухарики, орешки, шоколадно-ореховые батончики и прочие любимые детьми продукты - также приводят с годами к различным болезням и ожирению. Диетологи всего мира уверены, что питание определяет продолжительность и качество жизни ребенка. А вкусовые привычки остаются с человеком на всю жизнь. Так что старайтесь с самого детства приучать детей к здоровой и полезной пище, не позволяя ребенку злоупотреблять шоколадками.</div>
<div class="MsoNormal">
<strong>3. Колбаса, копчености</strong></div>
<div class="MsoNormal">
Сосиски, колбасы, пельмени и т.д. Продукция, которую мы чаще всего с вами покупаем, содержит больше ароматизаторов и красителей, чем мяса.</div>
<div class="MsoNormal">
Отметим, что копченое мясо и рыба тоже попали в рейтинг за высокое содержание канцерогенов</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<strong>4. Продукты с консервантами</strong></div>
<div class="MsoNormal">
Даже самые полезные и натуральные продукты могут стать вредными, если выращены, например, возле шоссе или завода. Отведав таких овощей, можно получить изрядную долю бензопирена и других вызывающих рак веществ.</div>
<div class="MsoNormal">
Что касается консервантов, они могут содержать глютамат натрия. Отравление этим веществом появляется в виде головной боли, спазмов сосудов и даже нарушения обмена веществ.</div>
<div class="MsoNormal">
<strong>5. Маргарин, пирожные и злаковые</strong></div>
<div class="MsoNormal">
Маргарин - это сплошной трансгенный жир - самый вредный вид жира. Для человека опасность представляют все продукты с его содержанием. Это пирожные, торты с кремом, изделия из слоеного теста. Чрезмерная любовь к этим насыщенным сахаром и жиром продуктам практически гарантирует нарушение обмена веществ и лишний вес.</div>
<div class="MsoNormal">
Злаковые, в частности, белый хлеб, попали в список из-за того, что часто вызывают непереносимость. Эта болезнь называется целиакией. Симптомы колеблются от проблем с кишечником до диабета и бесплодия.</div>
<div class="MsoNormal">
<strong>6. Кофе и энергетики</strong></div>
<div class="MsoNormal">
Две-три чашки в день, не больше. Столько может выпивать взрослый человек, не рискуя истощить свою нервную систему. Кофе повышает сердечное давление, вызывает сердцебиение и даже головную боль.</div>
<div class="MsoNormal">
А уж энергетическими напитками вообще лучше не злоупотреблять. До сих пор учеными не выяснен полный состав энергетиков, которыми так любят баловаться молодые люди. Кроме того, за последние несколько лет врачами зарегистрированы десятки случаев летального исхода от остановки сердца после принятия нескольких энергетиков.</div>
<div class="MsoNormal">
<strong>7. Домашние заготовки и мороженое</strong></div>
<div class="MsoNormal">
Если крутить банки по всем правилам - соблюдать дозировку продуктов и не пренебрегать элементарной пищевой безопасностью (правильной стерилизацией, проливанием рассола), соленые огурчики и помидорчики можно есть без опаски. Однако в противном случае человеку может грозить серьезное отравление плесенью или другими бактериями.</div>
<div class="MsoNormal">
Мороженое, в свою очередь, содержит загустители и ароматизаторы, которые могут замедлять обмен веществ. А это, по меньшей мере, повышенный риск появления лишнего веса.</div>
<div class="MsoNormal">
<strong>8. Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, чупа-чупс</strong></div>
<div class="MsoNormal">
Содержат огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители и т.д. Одним словом, никакой пользы. Эти конфеты могут спровоцировать гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта, а также различные болезни зубов и десен, о чем не перестают нам напоминать производители зубной пасты по телевизору.</div>
<div class="MsoNormal">
<strong>9. Шоколадные батончики</strong></div>
<div class="MsoNormal">
Вспомните прямо сейчас Snikers или Mars. Из чего они состоят? Вы скажете: из орехов, карамели, нуги и шоколада. Вовсе нет. На самом деле - это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами.</div>
<div class="MsoNormal">
Так что "польза" батончиков на лицо…точнее на фигуру....</div>
<div class="MsoNormal">
<strong>10. Майонез</strong></div>
<div class="MsoNormal">
Майонез полон транс-жиров, которые являются канцерогенными и вдобавок вызывают повышение уровня холестерина. Майонезы есть нельзя, особенно в пластиковых упаковках. Знаете ли Вы, что уксус выделяет из пластика самые канцерогенные вещества, которые незаметно вместе с салатами или пельменями попадают в наши желудки.</div>
<div class="MsoNormal">
Майонез содержит огромное количество консервантов и стабилизаторов.</div>
<div class="MsoNormal">
К числу вредных продуктов относятся также и кетчуп, различные соусы и заправки, в широким ассортименте представленные на прилавках магазинов. Они содержат огромное количество красителей и заменителей вкусов.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-72002552521780256722011-11-19T01:29:00.001-08:002011-11-19T01:52:36.410-08:00Ещё раз вас прошу не забывайте про завтрак!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, 'Trebuchet MS', Helvetica, Tahoma, Verdana; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYAvSmOwbPqIsKupxArGbttzlvrZt04kUzrvQVNylWwZdfkRnQ4-HZ-a-0uZ9tQsPr1lH1mw6vJD2rutciW0E6WcCDQ146Ted1nhO4X2-5sQguPjO40fhKjExAEXSRfSEsN8iEee2yVYQ/s1600/amerikanskiy.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYAvSmOwbPqIsKupxArGbttzlvrZt04kUzrvQVNylWwZdfkRnQ4-HZ-a-0uZ9tQsPr1lH1mw6vJD2rutciW0E6WcCDQ146Ted1nhO4X2-5sQguPjO40fhKjExAEXSRfSEsN8iEee2yVYQ/s320/amerikanskiy.jpg" width="320" /></a><br />Мы все чаще считаем полноценным завтраком чашку кофе с утра. И очень зря: утренняя трапеза помогает настроиться на день, укрепить семейные отношения и избежать «ночного переедания». Как же заставить себя завтракать?<br />
Мотивация<br />
Как и в любом другом деле, для того, чтобы начать завтракать, нужна мотивация. Итак, завтракать нужно потому, что:<br />
- Завтрак активизирует работу всех систем организма, так что день пройдет плодотворнее.<br />
- Завтрак помогает удерживать вес в норме, не «хватать» шоколадки-печенье в течение дня, не переедать на ночь и не испытывать постоянное чувство голода.<br />
- Завтрак уменьшает утреннюю вялость благодаря тому, что повышает запас сахара в крови.<br />
- Завтрак всей семьей укрепляет отношения и напоминает — что бы ни случилось днем, мы вместе и любим друг друга.<br />
- На завтрак мы можем позволить себе съесть все то калорийно-вкусное, что не стоит есть вечером и на ночь из-за угрозы ожирения.<br />
<br />
Будим аппетит и находим время<br />
Ранее утро, вы и так еле открыли глаза и уже опаздываете в школу,институт или на работу — какой тут завтрак, когда даже кофе вызывает отвращение? <br />
Практики йоги знают простое решение этой задачи: начинайте утро со стакана воды как я. Начните с пары утренних глотков, постепенно доводя количество жидкости до требуемого. Вода очистит организм и мягко «разбудит» пищеварительную систему. Уже через 10-15 вам захочется есть,но честно говоря как я просыпаюсь мне сразу же хочется есть.<br />
Нет времени готовить? Возьмите с собой творог, яблоко, немного мюслей — и начните день с них. За время в дороге вы уже успеете проголодаться, и завтрак будет необходим.<br />
Продукты<br />
Хотя за завтраком и можно позволить себе кусок торта или какой-нибудь ветчины, которые потом не отзовутся лишними килограммами, диетологи все же рекомендуют не впадать в крайности. Лучше питаться сбалансировано. На утреннем столе обязательно должны быть:<br />
- белки: яйца, нежирное мясо (например, курица, телятина или тунец), грибы;<br />
- жиры: немного сметаны или орехов;<br />
- углеводы: цельнозерновой хлеб, фрукты;<br />
- клетчатка: те же фрукты, овощи, каши.<br />
То есть идеальный завтрак выглядит примерно так: гречневая каша с курицей и грибами, салат из помидоров с капустой, кусочек хлеба, немного варенья и чай. Или так: овсянка, яблоко, булочка со сметаной. Или два яйца с лососем, хлеб, апельсиновый сок. Сэндвич с помидором, сыром, тунцом и салатными листьями. В общем, вариантов много. <br />
Главное — начать.</div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-29863378264134272652011-11-19T01:27:00.001-08:002011-11-19T01:27:33.875-08:00Мед: свойства, польза, виды<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, 'Trebuchet MS', Helvetica, Tahoma, Verdana; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCPl4MOwH71iuuzuobmd73HofcMck2WcyBxgLBQH-bAuAMNdSU0SmwLk7eFpFPDIPajCZtPRepq9epjQR3EBfpnnjd5MuIy121awJNcZIKI7yuyOgBMJB465OFS68fNWcqqDFH_nNZtfM/s1600/med.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCPl4MOwH71iuuzuobmd73HofcMck2WcyBxgLBQH-bAuAMNdSU0SmwLk7eFpFPDIPajCZtPRepq9epjQR3EBfpnnjd5MuIy121awJNcZIKI7yuyOgBMJB465OFS68fNWcqqDFH_nNZtfM/s1600/med.jpg" /></a></div>
<br />
Во-первых, это вкусно. Во-вторых, мед - продукт на все случаи жизни. При комплексном лечении различных заболеваний его используют как общеукрепляющее, тонизирующее, восстанавливающее силы средство.<br />
<span style="font-weight: bold;">Мёд - не только еда </span><br />
<span style="font-weight: bold;"> </span>В составе меда - в зависимости от вида медоносных растений, с которых собран нектар, почвы, на которой они произрастают, погодных и климатических условий, времени, прошедшего от сбора нектара до извлечения меда из сот и сроков его хранения - содержится до четырехсот различных компонентов. Однако основные группы веществ в составе меда постоянны: глюкоза, фруктоза, сахароза. Основные вещества, входящие в состав меда - углеводы. На долю моносахаридов - глюкозы и фруктозы - приходится около 90 % всех сахаров меда. Свойства этих моносахаридов определяют основные качества меда: его сладость, питательную ценность, способность к кристаллизации, гигроскопичность и т. Д.<br />
Использование меда как эффективного лекарственного средства основывается на многих его свойствах, в том числе антибактериальном, бактерицидном, противовоспалительном и противоаллергическом действии. Пчелиный мед с древних времен применяли с лечебной целью многие народы. В старинных русских рукописных лечебниках имеется немало рецептов, в состав которых входит мед. В настоящее время лечебные свойства меда стали изучаться более углубленно, и накопленный материал дает право поставить мед в ряд наиболее активнодействующих природных лекарств.<br />
Для лечебных целей мед рекомендуется в основном принимать растворенным, так как в таком виде облегчается проникновение его составных частей в кровяное русло, а затем в клетки и ткани организма. При назначении лечения медом нужны строго индивидуальный подход к каждому больному, подбор соответствующего вида меда и строгая индивидуальность дозировок во избежание неблагоприятного действия большого количества легкоусвояемых углеводов на вегетативную нервную систему и общий обмен веществ.<br />
При использовании в пищу мед быстро усваивается организмом (усвояемость меда составляет 97-98 %) и способствует лучшему пищеварению. Кроме того, мед содержит большое количество ароматических веществ, которые улучшают вкусовые качества различных продуктов при добавлении в них меда.<br />
<strong>Какой бывает мёд?</strong><br />
<div style="text-align: center;">
<img height="200" src="http://menslife.info/content/active/98818126_2.jpg" style="height: 200px; width: 300px;" width="300" /> </div>
<div style="text-decoration: underline;">
<strong>Липовый мед</strong></div>
Липовый мед чаще всего применяется при насморке, ангине, ларингите, бронхите, трахеите, бронхиальной астме. Является прекрасным общеукрепляющим и успокаивающим средством. Он белый и ценится за исключительно приятный с легкой горчинкой вкус.<br />
<div style="text-decoration: underline;">
<strong>Гречишный мед</strong></div>
Содержит больше, чем у светлых сортов, белков и минеральных веществ, особенно железа, из-за чего применяется при малокровии и анемии. Нужен при заболеваниях нервной системы как общеукрепляющее средство. Обладает приятным специфическим вкусом и ароматом.<br />
<div style="text-decoration: underline;">
<strong>Донниковый мед</strong></div>
Этот мед особенно эффективен при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Используется как сосудорасширяющее средство, улучшает обменные процессы в организме. Донниковый мед можно также применять как успокаивающее средство при бессоннице. Он собирается с цветков донника и отличается очень нежным и приятным вкусом и ароматом с оттенком ванили.<br />
<div style="text-decoration: underline;">
<strong>Лесной мед</strong></div>
Лесной мед имеет очень приятный аромат. Обладает высокими питательными и лечебными качествами, антибактериальным, противовоспалительным и болеутоляющим действием. Хорошо зарекомендовал себя при лечении заболеваний дыхательных путей воспалительного и аллергического характера. Пчелы вырабатывают его из нектара лесных деревьев, кустарников и трав (кипрей, боярышник, ракитник, ива, рябина, земляника, черника, душица, тимьян, ландыш, василек, чабер и др.).<br />
<div style="text-decoration: underline;">
<strong>Луговой мед</strong></div>
Широко используется при лечении заболеваний дыхательных путей, нервной системы, сердца и пищеварительной системы. Рекомендуется людям, интенсивно занимающимся умственным или физическим трудом. Благоприятно действует на работу кишечника. Вкус и аромат напоминают богатый букет цветущих на лугах в июле луговых цветов.<br />
<div style="text-decoration: underline;">
<strong>Клеверный мед</strong></div>
Полезен при простуде. Благодаря содержанию дубильных веществ его также рекомендуют применять при воспалениях слизистых оболочек и заболеваниях печени. Считается превосходным кровоочистительным средством. Собирается с белого и желтого ползучих клеверов и обладает тонким ароматом и нежным вкусом.<br />
<div style="text-decoration: underline;">
<strong>Малиновый мед</strong></div>
Малиновый мед чрезвычайно полезен при простудных заболеваниях, показан как профилактическое средство против гриппозной инфекции. При местном применении эффективно лечит стоматиты и воспаления слизистых тканей. Кристаллизуется мелко. Имеет белый цвет и очень приятный вкус.<br />
<div style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">
Пастернаковый мед</div>
Как правило используется при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, язвах, гастритах. Собирается с цветков дикого пастернака. Закристаллизованный имеет коричневый цвет и очень приятный нежный вкус.<br />
<div style="text-decoration: underline;">
<strong>Мед в сотах</strong></div>
Мед в сотах намного полезнее откачанного, поскольку натуральный воск, из которого состоят соты, сам по себе обладает лечебными свойствами. А в сочетании с медом все эти ценные качества проявляются еще больше. Такой мед надо есть небольшими кусочками, долго и тщательно пережевывая соты (как жевательную резинку).</div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-1243288592976340052011-11-19T01:24:00.001-08:002011-11-19T01:26:57.605-08:00Польза яблок<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, 'Trebuchet MS', Helvetica, Tahoma, Verdana; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB298JrCqGsNHcU1mNv7Ayib5Lo_iSGQ47E71pHVQhWskR6piMNMR4iDU74zqV_rRtz5HKBcY33d_r1OPsRyFOdvdpvHAGAP-9VyrybB5Hia2DsNbUK1-lDV9zCrFDpf4Crz3mpBxjWwE/s1600/apple3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB298JrCqGsNHcU1mNv7Ayib5Lo_iSGQ47E71pHVQhWskR6piMNMR4iDU74zqV_rRtz5HKBcY33d_r1OPsRyFOdvdpvHAGAP-9VyrybB5Hia2DsNbUK1-lDV9zCrFDpf4Crz3mpBxjWwE/s1600/apple3.jpg" /></a></div>
<br /><br /><br /> Яблоки любят все. И польза от них несомненна — это тоже все знают. Но далеко не все знают, в какой степени яблоки обладают определенными лечебными свойствами — эффектом лекарства, говоря языком специалистов.<br />
<b><i>Яблоко снижает уровень холестерина в крови. </i></b>Все дело в пектине и волокнах. Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит 3,5 гр. волокон, т.е. более 10% суточной нормы волокон, необходимых организму. В яблоке без кожуры содержится 2,7 гр. волокон. Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестерину и способствуют выводу его из организма, тем самым, уменьшая риск закупорки сосудов, возникновения сердечных приступов. Яблоки также содержат растворимые волокна называемые пектинами, которые помогают связывать и выводить излишек холестерина, образующегося в печени.<br />
Исследователи обнаружили, что употребление 2 яблок в день снижает уровень холестерина на 16% , а употребление стольких же яблок, наряду с маленькой или средней головкой лука и 4 чашками зеленого чая, снижает риск возникновения сердечного приступа на 32%.<br />
<span style="font-style: italic; font-weight: bold;">Защита от рака.</span>Кожура яблока содержит большое количество антиоксиданта кверцетина, который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм. Благодаря пектину яблоко также приобретает часть своей защитной силы. Исследователи полагают, что пектин способен связывать поступающие в организм вредные вещества, такие как свинец и мышьяк, и выводить их из организма. Нерастворимые волокна в яблоках предотвращают запоры и выводят вредные вещества из организма, тем самым снижая вероятность развития рака толстой кишки.<br />
<span style="font-style: italic; font-weight: bold;">Яблоко способствует нормализации пищеварения.</span> Волокна, как было упомянуто выше, предотвращают запоры. Пектин лечит диарею. Традиционно яблоки считаются хорошим естественным средством против расстройства желудка. На это есть свои причины: в яблоке содержатся яблочная и винная кислоты, способствующие пищеварению.<br />
<span style="font-style: italic; font-weight: bold;">Кроме того, яблоки укрепляют иммунную систему</span> и помогают поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Лучше всего употреблять яблоки в сыром виде, но и после небольшой термической обработки они сохраняют большинство своих питательных веществ. Большинство яблок сегодня покрыты сверху воском, поэтому поскребите их перед употреблением, чтобы удалить из кожуры воск. Старайтесь не срезать кожуру, так как в ней содержится большое количество пектина и волокон.<br />
</div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-46052898553026798232011-11-16T01:38:00.001-08:002011-11-18T19:00:59.950-08:009 причин употреблять воду каждый день<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #404040; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px;"></span><br />
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img align="left" alt="вода" class="article_icon" height="70" src="http://megahealth.ru/images/book/article_icon_water.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" width="70" />Все <span style="white-space: nowrap;">мы знаем,</span> что пить воду хорошо для нашего организма, но, даже зная это, многие люди очень мало пьют простую воду, предпочитая <span style="white-space: nowrap;">ей различные</span> напитки.</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Однако есть рад очень важных причин, по которым нам просто необходимо пить воду каждый день.</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Вообще современный человек сводит потребление воды <span style="white-space: nowrap;">к минимуму,</span> часто вместо воды <span style="white-space: nowrap;">мы употребляем</span>кофе, чай, много содовой, алкогольные напитки, <span style="white-space: nowrap;">не говоря</span> уже <span style="white-space: nowrap;">о фруктовых</span> соках <span style="white-space: nowrap;">и молоке.</span> Или, что встречается куда более часто, мы <span style="white-space: nowrap;">не пьем</span> достаточное количество жидкости, из <span style="white-space: nowrap;">за чего</span> {tag здоровье: организм} обезвоживается.</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Предлагаю вашему вниманию <strong>9 причин, чтоб пить воду, <span style="white-space: nowrap;">и сделать</span> это как можно чаще</strong>:</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
1. <strong>Потеря веса.</strong> Вода – это один <span style="white-space: nowrap;">из лучших</span> инструментов <span style="white-space: nowrap;">в борьбе</span> <span style="white-space: nowrap;">с лишним</span> весом, все потом, что<span style="white-space: nowrap;">мы часто</span> заменяем воду высоко калорийными напитками вроде колы, сока, алкоголя. <span style="white-space: nowrap;">Тем более</span> что вода является сильным супрессивным (подавляющим) средством аппетита, <span style="white-space: nowrap;">и часто</span> когда <span style="white-space: nowrap;">мы думаем</span> что голодны, <span style="white-space: nowrap;">мы всего-навсего</span> <span style="white-space: nowrap;">хотим пить.</span></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
2. <strong>Здоровое сердце.</strong> Употребление большого количества воды снижает вероятность сердечного приступа. Шестилетние исследования показали, что человек выпивающий <span style="white-space: nowrap;">6 стаканов</span> воды <span style="white-space: nowrap;">в день</span> на 41% меньше подвержен риску сердечного удара чем человек, выпивающий <span style="white-space: nowrap;">2 стакана.</span></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
3. <strong>Энергия.</strong> Даже умеренное обезвоживание вашего организма всего на 1-2% <span style="white-space: nowrap;">от общей</span> массы тела может заставить вас чувствовать себя усталым. <span style="white-space: nowrap;">Если вы хотите</span> пить, это значит, что <span style="white-space: nowrap;">вы уже</span>обезвожены, <span style="white-space: nowrap;">а это</span> может привести <span style="white-space: nowrap;">к усталости</span> <span style="white-space: nowrap;">и мышечной</span> слабости.</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
4. <strong>Лечение головной боли.</strong> Другой признак обезвоживания – это головная боль. Слишком часто, когда<span style="white-space: nowrap;">у нас</span> болит голова – это результат недостаточного <span style="white-space: nowrap;">потребления воды.</span></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
5. <strong>Здоровая кожа.</strong> Вода очищает кожу. Конечно это <span style="white-space: nowrap;">не происходит</span> сразу, <span style="white-space: nowrap;">но если</span> <span style="white-space: nowrap;">вы заведете</span><span style="white-space: nowrap;">за собой</span> привычку пить побольше воды, то <span style="white-space: nowrap;">вы несомненно</span> заметите разницу.</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
6. <strong>Проблемы <span style="white-space: nowrap;">с пищеварением.</span></strong> Пищеварительная система человека требует большого количества воды для того, чтоб нормально переваривать пищу. Часто вода помогает решать проблемы<span style="white-space: nowrap;">с повышенной</span> кислотностью желудка.</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
7. <strong>Токсины.</strong> Вода служит организму для вывода токсинов <span style="white-space: nowrap;">и вредных</span> веществ.</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
8. <strong>Рак.</strong> Риск заболеть раком пищеварительного тракта <span style="white-space: nowrap;">у людей,</span> потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше, чем <span style="white-space: nowrap;">у людей,</span> пьющих мало воды. <span style="white-space: nowrap;">Так же</span> уменьшает риск рака мочевого пузыря на 50% <span style="white-space: nowrap;">и молочной</span> железы.</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
9. <strong>Спортивные достижения.</strong> Обезвоживание может стать серьезным препятствием занятию спортом.<span style="white-space: nowrap;">Так как</span> <span style="white-space: nowrap;">из-за общей</span> усталости <span style="white-space: nowrap;">вы можете</span> просто <span style="white-space: nowrap;">не справиться</span> <span style="white-space: nowrap;">с нагрузкой,</span> <span style="white-space: nowrap;">а это</span> чревато травмами.<span style="white-space: nowrap;">Так что</span> перед очередной тренировкой, выпейте стакан <span style="white-space: nowrap;">другой воды.</span></div>
</div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-80141260560643130382011-11-16T01:34:00.001-08:002011-11-16T01:35:27.347-08:00СЕКРЕТЫ ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #404040; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px;"></span><br />
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img align="left" alt="Питание. Всем полезно. Секреты травяных чаев." class="article_icon" height="70" src="http://megahealth.ru/images/book/lastochka/001/article_icon_tea.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" width="70" /><span style="white-space: nowrap;">Чай —</span> это великий напиток всех времен <span style="white-space: nowrap;">и народов.</span></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Когда <span style="white-space: nowrap;">в его</span> состав входят <span style="white-space: nowrap;">не только</span> чайные листья, но <span style="white-space: nowrap;">и ягоды,</span> травы, цветы, плоды деревьев, чай переименовывается в «<strong>тизан</strong>». Разновидностей тизанов огромное множество, только представьте, сколько существует лечебных растений, начиная<span style="white-space: nowrap;">с аптечной</span> календулы, заканчивая экзотической флорой. <span style="white-space: nowrap;">Мы обратимся</span> <span style="white-space: nowrap;">к самым</span> популярным<span style="white-space: nowrap;">и доступным</span> <span style="white-space: nowrap;">из них…</span></div>
<h3 style="color: #25b24a; font-size: 1.3em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Черная смородина</h3>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Смородина имеет особый, ни <span style="white-space: nowrap;">с чем</span> <span style="white-space: nowrap;">не сравнимый</span> запах. <span style="white-space: nowrap;">Он немного</span> терпкий, резкий <span style="white-space: nowrap;">и очень</span>насыщенный. <span class="highlight" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: black; background-image: initial; background-origin: initial; color: white;">Плоды черной смородины богаты янтарной <span style="white-space: nowrap;">и лимонной</span> кислотой, <span style="white-space: nowrap;">а также</span> микроэлементами<span style="white-space: nowrap;">и витамином</span> С</span><span class="highlight" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #fef2da; background-image: initial; background-origin: initial;">. </span>Чай, заваренный <span style="white-space: nowrap;">на листьях</span> <span style="white-space: nowrap;">и плодах,</span> полезен печени <span style="white-space: nowrap;">и почкам,</span> <span style="white-space: nowrap;">а также</span> помогает пережить простуду.</div>
<br />
<h3 style="color: #25b24a; font-size: 1.3em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Ромашка</h3>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img align="right" alt="Питание. Всем полезно. Секреты травяных чаев. Ромашка" class="article_icon" src="http://megahealth.ru/images/book/foto/trava/romashka.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-left: 10px; margin-right: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />Список заболеваний, при которых рекомендуется пить ромашковый чай, огромен. Среди них проблемы <span style="white-space: nowrap;">с желудком,</span> спазмы <span style="white-space: nowrap;">в кишечнике,</span> повышенная кислотность, бессонница, нервозность. Пожалуй,<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;"> <span class="highlight" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial;">основное свойство<span style="white-space: nowrap;">ромашки —</span> противовоспалительное</span>.</span></div>
<br />
<h3 style="color: #25b24a; font-size: 1.3em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Роза</h3>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Лепестки розы содержат каротин, витамины группы В, витамины К и <span style="white-space: nowrap;">С. Розовый</span> чай освежает. Наслаждаясь этим божественным напитком, <span style="white-space: nowrap;">вы помогаете</span> организму справиться <span style="white-space: nowrap;">с бронхитом,</span>фарингитом, простудой, нервозами <span style="white-space: nowrap;">и стрессами.</span> <span style="white-space: nowrap;">Если у вас</span> <span style="white-space: nowrap;">на даче</span> есть розы, сорвите свежий, но<span style="white-space: nowrap;">не увядающий</span> цветок утром, когда воздух особенно чист, а <span style="white-space: nowrap;">на лепестках</span> поблескивает роса.<span style="white-space: nowrap;">Не промывая</span> листки, высушите их <span style="white-space: nowrap;">и заварите</span> <span style="white-space: nowrap;">из них</span> чай.</div>
<br />
<h3 style="color: #25b24a; font-size: 1.3em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Лимонник</h3>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img align="right" alt="Питание. Всем полезно. Секреты травяных чаев. Лимонник" class="article_icon" src="http://megahealth.ru/images/book/foto/trava/limonnik.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-left: 10px; margin-right: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />В послеоперационный период <span style="white-space: nowrap;">и при</span> депрессиях рекомендуются чай<span style="white-space: nowrap;">из лимонника.</span> <span style="white-space: nowrap;">Он </span><span class="highlight" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: black; background-image: initial; background-origin: initial; color: white;">полезен для поддержания мужских сил <span style="white-space: nowrap;">и при</span> гипертонии</span><span class="highlight" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #fef2da; background-image: initial; background-origin: initial;">. </span>Листья, побеги <span style="white-space: nowrap;">и сами</span> ягоды придают чаю лимонный аромат, поэтому вкус напитка <span style="white-space: nowrap;">не особо</span> специфичный, ведь многие <span style="white-space: nowrap;">из нас</span> часто добавляют дольку лимона <span style="white-space: nowrap;">в черный чай.</span></div>
<br />
<h3 style="color: #25b24a; font-size: 1.3em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Ройбуш</h3>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Это растение <span style="white-space: nowrap;">из Южной</span> Африки называют напитком молодости, ведь напиток, настоянный <span style="white-space: nowrap;">на его</span>листьях, препятствует старению клеток организма. <span style="white-space: nowrap;">Чай поможет</span> сохранить необходимый баланс между свободными радикалами <span style="white-space: nowrap;">и антиокислительными</span> силами.</div>
<br />
<h3 style="color: #25b24a; font-size: 1.3em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Бергамот</h3>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span class="highlight" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">Чай <span style="white-space: nowrap;">из бергамота</span> помогает снять нервное напряжение </span></span><span style="white-space: nowrap;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;">и усталость</span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: #fef2da;">.</span></span></span> Он очень нежный <span style="white-space: nowrap;">на вкус</span> <span style="white-space: nowrap;">и помимо</span>успокаивающего действия оказывает еще <span style="white-space: nowrap;">и омолаживающее,</span> тонизирует кожу, сужает поры<span style="white-space: nowrap;">и способствует</span> исчезновению пигментных пятен.</div>
<br />
<h3 style="color: #25b24a; font-size: 1.3em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Мята</h3>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img align="right" alt="Питание. Всем полезно. Секреты травяных чаев. Перечная мята" class="article_icon" src="http://megahealth.ru/images/book/foto/trava/peppermint.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-left: 10px; margin-right: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />Помимо того, что придает бодрость всему организму, мятный чай снижает артериальное давление. <span style="white-space: nowrap;">Он стимулирует</span> работу сердечной мышцы, снижает головную боль, улучшает кровообращение. Мятный чай, выпитый вечером, помогает расслабиться <span style="white-space: nowrap;">и быстро</span> уснуть, поскольку прекрасно снимает напряжение.</div>
<br />
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Когда решитесь зайти <span style="white-space: nowrap;">в аптеку</span> или чайную лавку <span style="white-space: nowrap;">и приобрести</span> травяной сбор или тизан, вспомните, <span style="white-space: nowrap;">нет ли</span> <span style="white-space: nowrap;">у вас</span> аллергии. <span style="white-space: nowrap;">Если убедились,</span> что все <span style="white-space: nowrap;">в порядке,</span> пейте его без сахара или подслащивайте только медом. Очень важно наблюдать <span style="white-space: nowrap;">за собой,</span> если ухудшается <span style="white-space: nowrap;">самочувствие —</span>вполне возможно, что <span style="white-space: nowrap;">на это</span> повлиял чай, ведь <span style="white-space: nowrap;">он является</span> сильным средством, <span style="white-space: nowrap;">к приему</span> которого нужно относиться аккуратно. <strong>Лучше «недопить», чем «перепить».</strong></div>
</div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-47972939448687434262011-11-16T00:59:00.001-08:002011-11-16T00:59:12.212-08:0010 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС КРАСИВЕЕ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #404040; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px;"></span><br />
<table class="contentpaneopen" style="margin-right: 10px; width: 550px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; border-width: initial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" valign="top"><div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img align="left" alt="Питание. 10 продуктов, которые сделают вас красивее" class="article_icon" height="70" src="http://megahealth.ru/images/book/article_icon_food11.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" width="70" />“You are what you <span style="white-space: nowrap;">eat” —</span> говорят американцы. <span style="white-space: nowrap;">“Мы —</span> то, что <span style="white-space: nowrap;">мы едим” —</span> говорят русские.<span style="white-space: nowrap;">Вы должны</span> <span style="white-space: nowrap;">есть то,</span> что будет делать вас красивее.</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Есть модная книжка под названием “The Beauty Diet” (”Диета для красоты”), написанная доктором Lisa Drayer (Лиза Драйер). <span style="white-space: nowrap;">В ней</span> она рассказывает <span style="white-space: nowrap;">о продуктах,</span> богатыми “бьюти-нутриентами” (веществами, делающие нас красивыми).</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong>1. Устрицы.</strong> Эти <span style="white-space: nowrap;">“ребятки” —</span> отличный источник цинка, которые требуется нашей кожи для восстановления <span style="white-space: nowrap;">и для</span> образования коллагена. Также они содержат кальций, который нужен для костей, зубов <span style="white-space: nowrap;">и красивых волос.</span></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong>2. Дикий лосось.</strong> Богат жирными кислотами омега-3, которые делает нашу кожу более эластичной.<span style="white-space: nowrap;">А также</span> содержит <span style="white-space: nowrap;">астакстантин —</span> антиоксидант, который в <span style="white-space: nowrap;">100 раз</span> сильнее, нежели <span style="white-space: nowrap;">витамин E.</span></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img align="right" alt="Питание. 10 продуктов, которые сделают вас красивее" class="article_icon" src="http://megahealth.ru/images/book/kiwi.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-left: 10px; margin-right: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><strong>3. Киви.</strong> Богат витамином C, который нужен для производства коллагена,<span style="white-space: nowrap;">а также</span> для поддержания здоровья кожи. <span style="white-space: nowrap;">Еще одно</span> полезное <span style="white-space: nowrap;">свойство —</span>высокие дозы витамина С приводят <span style="white-space: nowrap;">к уменьшению</span> морщин.</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong>4. Черника.</strong> Это отличный антиоксидант, который содержит витамин С,<span style="white-space: nowrap;">а также</span> антоцианы, которые помогают защитить кожу <span style="white-space: nowrap;">и кровяные</span>сосуды.</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong>5. Сладкий картофель (батат).</strong> Этот овощ считается очень богатым полезными веществами.<span style="white-space: nowrap;">Он содержит</span> белок, сложные углеводы <span style="white-space: nowrap;">и витамины.</span> Например, бета-каротином, помогающим защитить кожу <span style="white-space: nowrap;">от морщин.</span></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong>6. Обезжиренный йогурт.</strong> Нужен телу для здоровья волос, зубов <span style="white-space: nowrap;">и костей.</span> Богат протеином, витаминами, кальцием, бактериями <span style="white-space: nowrap;">и витаминами.</span></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong>7. Томат.</strong> Отличный источник ликопена, который является превосходным антиоксидантом.</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong>8. Шпинат.</strong> Содержит <span style="white-space: nowrap;">альфа-липоевую</span> кислоту, лютеин <span style="white-space: nowrap;">и зеаксантин.</span> Липоевая кислота помогает приостановить признаки старения. Лютеин <span style="white-space: nowrap;">и зеаксантин</span> нужны для <span style="white-space: nowrap;">здоровья глаз.</span></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong>9. Черный шоколад.</strong> Богат антиоксидантами, <span style="white-space: nowrap;">а также</span> помогает увеличить кровяной поток <span style="white-space: nowrap;">в коже,</span>делая <span style="white-space: nowrap;">ее более</span> ровной. Помогает защитить нашу кожу <span style="white-space: nowrap;">от вредных</span> лучей солнца.</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img align="right" alt="Питание. 10 продуктов, которые сделают вас красивее" class="article_icon" src="http://megahealth.ru/images/book/oreh.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-left: 10px; margin-right: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><strong>10. Грецкий орех.</strong> Содержит жирные кислоты омега-3, которые помогает смягчить <span style="white-space: nowrap;">нашу кожу.</span></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Вот <span style="white-space: nowrap;">они —</span> эти <span style="white-space: nowrap;">10 продуктов,</span> помогающих сделать нас красивее. Конечно, существует гораздо больше<span style="white-space: nowrap;">бьюти-продуктов —</span> например, вода, зеленые овощи<span style="white-space: nowrap;">и оранжевые</span> овощи <span style="white-space: nowrap;">и фрукты.</span></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
</div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<span class="article_seperator"> </span></div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2828324077637270659.post-70166550753819166172011-11-14T23:24:00.001-08:002011-11-14T23:25:16.885-08:005 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ МЫ НАРУШАЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #404040; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px;"></span><br />
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img align="left" alt="Питание Полезно для всех. 5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день." class="article_icon" height="70" src="http://megahealth.ru/images/book/lastochka/001/article_icon_q.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" width="70" />Вы когда нибудь задумывалась над тем, <span style="white-space: nowrap;">с чего</span> начинаются все великие изменения<span style="white-space: nowrap;">в жизни?</span> Правильно! <span style="white-space: nowrap;">С действий.</span> Причем маленьких, каждодневных действий.<span style="white-space: nowrap;">Это правило</span> применимо <span style="white-space: nowrap;">к любой</span> сфере <span style="white-space: nowrap;">жизни —</span> и <span style="white-space: nowrap;">к диете,</span> <span style="white-space: nowrap;">в том числе.</span></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Я <span style="white-space: nowrap;">не имею</span> <span style="white-space: nowrap;">в виду</span> слепое следование очередной краткосрочной <span style="white-space: nowrap;">и очень</span> жесткой диете.<span style="white-space: nowrap;">Я имею</span> <span style="white-space: nowrap;">в виду</span> <strong>5 простых шагов <span style="white-space: nowrap;">к идеальному</span> <span style="white-space: nowrap;">телу —</span> <span style="white-space: nowrap;">5 правил</span> питания, которые <span style="white-space: nowrap;">мы все</span>нарушаем каждый день.</strong></div>
<br />
<h3 style="color: #25b24a; font-size: 1.3em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
1. Прекрати пить калории!</h3>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img align="right" alt="Питание Полезно для всех. 5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день." class="article_icon" src="http://megahealth.ru/images/book/lastochka/001/article_icon_q14.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-left: 10px; margin-right: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Ты любишь пить <span style="white-space: nowrap;">в течение</span> дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе<span style="white-space: nowrap;">с молоком?</span> <span class="highlight" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #444444; background-image: initial; background-origin: initial;">Это самый простой <span style="white-space: nowrap;">способ —</span> чтобы набирать лишний вес!</span><span class="highlight" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #fef2da; background-image: initial; background-origin: initial;"> </span>Если<span style="white-space: nowrap;">ты один</span> раз посчитаешь сколько калорий ты «выпиваешь» <span style="white-space: nowrap;">и сколько</span> грамм сахара потребляешь вместе <span style="white-space: nowrap;">с напитками,</span> <span style="white-space: nowrap;">ты будешь</span> поражена.</div>
<br />
<br />
<br />
<h3 style="color: #25b24a; font-size: 1.3em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
2. <span style="white-space: nowrap;">Пей больше</span> воды</h3>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img align="right" alt="Питание Полезно для всех. 5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день." class="article_icon" src="http://megahealth.ru/images/book/lastochka/001/article_icon_w.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-left: 10px; margin-right: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong>Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты <span style="white-space: nowrap;">не только</span> избавишь себя <span style="white-space: nowrap;">от потребления</span> лишних калорий, но<span style="white-space: nowrap;">и поможешь</span> своему метаболизму</strong> – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм <span style="white-space: nowrap;">на высоком</span> уровне, постоянно <span style="white-space: nowrap;">нужна вода!</span></div>
<br />
<br />
<br />
<h3 style="color: #25b24a; font-size: 1.3em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
3. <span style="white-space: nowrap;">Не пропускай</span> приемы пищи</h3>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img align="right" alt="Питание Полезно для всех. 5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день." class="article_icon" src="http://megahealth.ru/images/book/lastochka/001/article_icon_q12.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-left: 10px; margin-right: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span class="highlight" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: #444444;">Еда <span style="white-space: nowrap;">1–2 раза</span> <span style="white-space: nowrap;">в день —</span> лучший способ «убить» твой обмен веществ <span style="white-space: nowrap;">и ускорить</span>накопление жира!</span><span class="Apple-style-span" style="background-color: #fef2da;"> </span></span>Тебе необходимы маленькие порции каждые <span style="white-space: nowrap;">4 часа,</span> чтобы поддерживать сахар <span style="white-space: nowrap;">в крови</span> <span style="white-space: nowrap;">на постоянном</span> уровне <span style="white-space: nowrap;">и помогать</span> телу сжигать калории.</div>
<br />
<br />
<br />
<h3 style="color: #25b24a; font-size: 1.3em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
4. Составляй себе план питания!</h3>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img align="right" alt="Питание Полезно для всех. 5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день." class="article_icon" src="http://megahealth.ru/images/book/lastochka/001/article_icon_q13.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-left: 10px; margin-right: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Не имея четкого представления <span style="white-space: nowrap;">о том,</span> что <span style="white-space: nowrap;">и когда</span> <span style="white-space: nowrap;">ты будешь</span> есть, скорее всего <span style="white-space: nowrap;">ты будешь</span> нарушать свою систему питания постоянно! <strong>Планируй заранее</strong>, бери <span style="white-space: nowrap;">с собой</span> маленькие перекусы, чтобы <span style="white-space: nowrap;">не быть</span> застигнутой врасплох <span style="white-space: nowrap;">в случае,</span> если <span style="white-space: nowrap;">у тебя</span> <span style="white-space: nowrap;">не будет</span> времени <span style="white-space: nowrap;">на еду!</span></div>
<br />
<br />
<br />
<h3 style="color: #25b24a; font-size: 1.3em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
5. Скажи <span style="white-space: nowrap;">стоп —</span> «Ночным» бдениям <span style="white-space: nowrap;">у холодильника!</span></h3>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img align="right" alt="Питание Полезно для всех. 5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день." class="article_icon" src="http://megahealth.ru/images/book/lastochka/001/article_icon_q15.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-left: 10px; margin-right: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></div>
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Это, несомненно, знакомо всем. <span style="white-space: nowrap;">Это так</span> приятно <span style="white-space: nowrap;">и доставляет</span> массу удовольствия. <strong>Но именно это – самый кратчайший путь <span style="white-space: nowrap;">к набору</span> веса.</strong>Соблюдение диеты <span style="white-space: nowrap;">в течение</span> дня может быть сведено <span style="white-space: nowrap;">на нет</span> всего лишь шоколадкой <span style="white-space: nowrap;">на ночь,</span> которую <span style="white-space: nowrap;">ты съешь</span> за <span style="white-space: nowrap;">5 минут!</span> Разве ты <span style="white-space: nowrap;">к этому</span>стремилась?</div>
<br />
<br />
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
Эти <span style="white-space: nowrap;">5 правил</span> – все, что <span style="white-space: nowrap;">от тебя</span> требуется! Попробуй заменить диеты <span style="white-space: nowrap;">на соблюдение</span> этих простых правил, <span style="white-space: nowrap;">и будешь</span> поражена каких результатов можешь достичь!</div>
<br />
<div style="font-size: 11px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<strong>Однажды приучив себя <span style="white-space: nowrap;">к подобной</span> системы питании, <span style="white-space: nowrap;">ты будешь</span> гордиться этим, потому как хорошее самочувствие обеспечено как минимум!</strong></div>
</div>Alexey Kimhttp://www.blogger.com/profile/00752689443290454042noreply@blogger.com0