среда, 16 ноября 2011 г.

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС КРАСИВЕЕ


Питание. 10 продуктов, которые сделают вас красивее“You are what you eat” — говорят американцы. “Мы — то, что мы едим” — говорят русские.Вы должны есть то, что будет делать вас красивее.
Есть модная книжка под названием “The Beauty Diet” (”Диета для красоты”), написанная доктором Lisa Drayer (Лиза Драйер). В ней она рассказывает о продуктах, богатыми “бьюти-нутриентами” (веществами, делающие нас красивыми).
1. Устрицы. Эти “ребятки” — отличный источник цинка, которые требуется нашей кожи для восстановления и для образования коллагена. Также они содержат кальций, который нужен для костей, зубов и красивых волос.
2. Дикий лосось. Богат жирными кислотами омега-3, которые делает нашу кожу более эластичной.А также содержит астакстантин — антиоксидант, который в 100 раз сильнее, нежели витамин E.
Питание. 10 продуктов, которые сделают вас красивее3. Киви. Богат витамином C, который нужен для производства коллагена,а также для поддержания здоровья кожи. Еще одно полезное свойство —высокие дозы витамина С приводят к уменьшению морщин.
4. Черника. Это отличный антиоксидант, который содержит витамин С,а также антоцианы, которые помогают защитить кожу и кровяныесосуды.
5. Сладкий картофель (батат). Этот овощ считается очень богатым полезными веществами.Он содержит белок, сложные углеводы и витамины. Например, бета-каротином, помогающим защитить кожу от морщин.
6. Обезжиренный йогурт. Нужен телу для здоровья волос, зубов и костей. Богат протеином, витаминами, кальцием, бактериями и витаминами.
7. Томат. Отличный источник ликопена, который является превосходным антиоксидантом.
8. Шпинат. Содержит альфа-липоевую кислоту, лютеин и зеаксантин. Липоевая кислота помогает приостановить признаки старения. Лютеин и зеаксантин нужны для здоровья глаз.
9. Черный шоколад. Богат антиоксидантами, а также помогает увеличить кровяной поток в коже,делая ее более ровной. Помогает защитить нашу кожу от вредных лучей солнца.
Питание. 10 продуктов, которые сделают вас красивее10. Грецкий орех. Содержит жирные кислоты омега-3, которые помогает смягчить нашу кожу.
Вот они — эти 10 продуктов, помогающих сделать нас красивее. Конечно, существует гораздо большебьюти-продуктов — например, вода, зеленые овощии оранжевые овощи и фрукты.

 

Комментариев нет:

Отправить комментарий