понедельник, 14 ноября 2011 г.

5 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ МЫ НАРУШАЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ


Питание Полезно для всех. 5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день.Вы когда нибудь задумывалась над тем, с чего начинаются все великие измененияв жизни? Правильно! С действий. Причем маленьких, каждодневных действий.Это правило применимо к любой сфере жизни — и к диете, в том числе.
Я не имею в виду слепое следование очередной краткосрочной и очень жесткой диете.Я имею в виду 5 простых шагов к идеальному телу — 5 правил питания, которые мы всенарушаем каждый день.

1. Прекрати пить калории!

Питание Полезно для всех. 5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день.
Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофес молоком? Это самый простой способ — чтобы набирать лишний вес! Еслиты один раз посчитаешь сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.



2. Пей больше воды

Питание Полезно для всех. 5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день.
Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, нои поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!



3. Не пропускай приемы пищи

Питание Полезно для всех. 5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день.
Еда 1–2 раза в день — лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускоритьнакопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.



4. Составляй себе план питания!

Питание Полезно для всех. 5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день.
Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!



5. Скажи стоп — «Ночным» бдениям у холодильника!

Питание Полезно для всех. 5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день.
Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса.Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут! Разве ты к этомустремилась?


Эти 5 правил – все, что от тебя требуется! Попробуй заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и будешь поражена каких результатов можешь достичь!

Однажды приучив себя к подобной системы питании, ты будешь гордиться этим, потому как хорошее самочувствие обеспечено как минимум!

Комментариев нет:

Отправить комментарий